Без особого труда похудела на 10 кг.

А что ты в свой стаканчик кладешь? Первое время, пока не привыкнешь к общему надо пищу брать покалорийнее, но не сладости. Побольше белка, сложных углеводов. Мяска побольше. Тогда и до следующего приёма легче дожить. Воду пей, если есть хочешь.

lena3 писал(а):

не все могу стаканом померить

тарелочку на 250мл подобрала?