Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!

Сегодня питаюсь

8.00 Завтрак - лапша гречневая с овощами-150 г, творожная масса 100 г, печенье овсяное.

13.30 Обед - рис пропаренный 4 ст.л. отварная индейка 80 г, салат 100 г (капуста, морковка, кукуруза с початка, майонез -по норме)

до 18.00 Ужин- творог 200 г+мандарин+яблоко печеное.