Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Юляша писал(а):

Всем привет. Девочки, вчера неожиданные срочные планы порушили мой временной режим. Пообедать получилось только в 15.10. Обедала без масла, но по объемам полноценно, а в 18.00 кушать совершенно не хотелось. Выпила стакан ряженки в 19.00. Больше ничего не кушала. Как быть, когда поздний обед? Понятно, что это исключение. Но системится мне еще долго.

Юляш, я бы не стала сильно наедаться в поздний обед, чтобы успеть к ужину проголодаться. Это бы не было нарушением (обед и ужин равные по объему).
А у тебя получилось 2 нарушения: и по времени, и по насыщаемости

КоЛеночка писал(а):

Маша, и тебя поздравляю!!! Умничка!!!

Спасибки

Всем приветик!!!! Не было времени писать отчеты, придерживалась системы, потом начались жесткие нарушения, итог плюс 5 кг. Дисциплины никакой.((( Снова взялась за себя. Вот мой отчет за 1 декабря:
10. 00 кофе, 2 куска запеканки с творогом, 1 зефиринка
14.00 150гр котлеты из баранины на пару, 100 гр риса, 50 гр перца в томате
17.40 200 гр творог, 4 чернослива, 80 гр яблока
Сегодня:
10.00 кофе, 2 куска запеканки, зефиринка, 2 мандарина
14.00 150 греча, 100 котлеты, 1 соленый огурец
17.40 200 творог, яблоко, 4 чернослива

Всем огромный привет!

Sea_girl писал(а):

Микель, открой секрет такой стабильной потери веса при своем не большом? Это спорт?

Жень, я даже не знаю что сказать, никакого секрета нет, наверное индивидуальная особенность организма И спорта к моему стыду тоже нет уже давно лентяй я
Поздравляю тебя с шестерочкой на весах А я мечтаю о пятерочке
Сегодня с обедом опять лоханулась, борщ поставила поздно вариться, он до сихпор у меня еще варится, а в нем масло, так что борщ на завтра. Пообедала гречневыми блинчиками с системным вареньем, чашка зеленого чая и 2 мандарина. Хоть уже и поздно что-то менять, но спрошу в гречневые блины на обед можно добавить соду или разрыхлитель? как бы там ни было, а я это уже сделала мне было вкусно
На ужин у меня скумбрия запеченная в духовке будет.
Всех целую, всем хорошего дня

Девочки, помогите мне:
1. сделала пюре из имбиря (свежий) с лимоном, его заваривают с зеленым чаем. Можно ли пить такой чай в перерыве между з и о, о и у. После ужина понятно нельзя.
2. кунжут и мак только на завтрак?

Тупые вопросы , но что-то задумалась

Микель писал(а):

Хоть уже и поздно что-то менять, но спрошу в гречневые блины на обед можно добавить соду или разрыхлитель? как бы там ни было, а я это уже сделала мне было вкусно

я как то на оф.форуме спрашивала.... даже на ужин можно

Natali_happy
манюня69
КоЛеночка
Фиалка1785
Микель

Спасибо! Девочки, с вами очень легко, вкусно и уютно худеть.

Tatas писал(а):

только селедки нет

в обед можно было заменить или консервной рыбой (редко!) или просто отварить. У меня , кстати, в рецептах есть такой салат, приблизительно такой, над его под систему подогнать.

ANGEL29 писал(а):

я как то на оф.форуме спрашивала.... даже на ужин можно

Соду можно,а вот на счёт разрыхлителя вряд ли,потому что чаще всего в его составе есть крахмал и пшеничная мука.

sylamilf
я спрашивала именно про разрыхлитель

Фиалка1785 писал(а):

Девочки, помогите мне: 1. сделала пюре из имбиря (свежий) с лимоном, его заваривают с зеленым чаем. Можно ли пить такой чай в перерыве между з и о, о и у. После ужина понятно нельзя. 2. кунжут и мак только на завтрак? Тупые вопросы , но что-то задумалась

Дин, чай можно между З и О, О и У , если этого пюре немного кладешь...
После ужина да, нельзя.

Кунжут и мак - я бы к приправам не отнесла... Кунжут калорийный как семечки....
Поэтому если их нет в разрешенных списках, значит только на завтрак
Но может кто-нибудь меня и поправит

ANGEL29 писал(а):

я спрашивала именно про разрыхлитель

Вот как неожиданно. Почти за 3 года системы такое узнать,просто я за всё это время ничего такого не готовила где могла бы сода или разрыхлитель пригодиться,да и была уверена что разрыхлитель нельзя из-за крахмала и пшеничной муки в его составе

sylamilf
Это ты с пекарским порошком путаешь.... Там мука или крахмал может быть...
А в разрыхлителе сода и кислота...
Хотя нет, оговорюсь, наверно от производителя зависит...
Но раз разрешили на оф.сайте, значит кол-во этого самого крахмала так ничтожно мало...

Всем привет!

Сегодня питаюсь

8.00 Завтрак - лапша гречневая с овощами-150 г, творожная масса 100 г, печенье овсяное.

13.30 Обед - рис пропаренный 4 ст.л. отварная индейка 80 г, салат 100 г (капуста, морковка, кукуруза с початка, майонез -по норме)

до 18.00 Ужин- творог 200 г+мандарин+яблоко печеное.

КоЛеночка писал(а):

Это ты с пекарским порошком путаешь.... Там мука или крахмал может быть... А в разрыхлителе сода и кислота...

Лен,сколько лет покупаю для выпечки пакетики,на них всегда написано разрыхлитель теста где в составе есть крахмал,пшеничная мука. Вот такими фирмами пользуюсь.
Может они и называются пекарским порошком,но тогда какой разрыхлитель есть где сода и кислота, если эти разрыхлители не те ?!

НеПростоЮля писал(а):

Всем привет! Сегодня питаюсь 8.00 Завтрак - лапша гречневая с овощами-150 г, творожная масса 100 г, печенье овсяное. 13.30 Обед - рис пропаренный 4 ст.л. отварная индейка 80 г, салат 100 г (капуста, морковка, кукуруза с початка, майонез -по норме) до 18.00 Ужин- творог 200 г+мандарин+яблоко печеное.

Юль, кукурузу с мясом нельзя было

КоЛеночка писал(а):

Юль, кукурузу с мясом нельзя было

спасибо, Лен
да я всё искала искала на оф.сайте про это, потом поела когда, нашла-ну там кукурузы было совсем мало, штук 10 может попало,в лучшем случае...

sylamilf
Я почему-то была уверена, что пекарский порошок отличается от разрыхлителя именно наличием в составе муки или крахмала хотя сама его в глаза не видела!
Да, Лер, ты права это одно и то же....
Просто мы добавляем его совсем чуть-чуть....поэтому и можно...

КоЛеночка писал(а):

Я тоже так думаю. Пюре 1 ч.л. Кстати такой чай очень полезный и для сжигания жира и чтобы не болеть! Рекомендую!

У меня наразпыхлители муки нет, а крахмал стоит кукурузный

КоЛеночка писал(а):

Юль, кукурузу с мясом нельзя было

Лена, это в списках есть? Что-то торможу... Если тема про бобовые, то кукуруза по агрономическим/биологическим параметрам к бобовым не относится, это злак


Сорри...Прочитала в списках...Надо меньше умничать

КоЛеночка писал(а):

Юляш, я бы не стала сильно наедаться в поздний обед

Спасибо. буду теперь знать. самой и в голову не пришло, что меньше поесть, наверное сильно кушать хотелось )))

КоЛеночка писал(а):

sylamilf Я почему-то была уверена, что пекарский порошок отличается от разрыхлителя именно наличием в составе муки или крахмала хотя сама его в глаза не видела! Да, Лер, ты права это одно и то же.... Просто мы добавляем его совсем чуть-чуть....поэтому и можно...

Ну вот,а то я тут в удивлении сидю.
Спасибо девочки за новую информацию для меня,кажется всё уже знаешь,а нет всё новые открытия каждый день

ANGEL29 писал(а):

разпыхлители

Света, я под столом...
буквы рядом на компе, перепутала?

sylamilf писал(а):

Спасибо девочки за новую информацию для меня,кажется всё уже знаешь,а нет всё новые открытия каждый день

Да всегда каки е то навенкиесть.... Вот например знаете что на ОФ разрешают на обед гречневые блины печь намолоке???? Но обязательно рекомендуют следить за весом…