Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ужин полностью поменяла
250 грамм творога, половинка зелёного яблока, 3-4 мандарина (не помню сколько скушала ), 6 чернослив.

как и у Анюты, ломка в теле... не хочется совсем болеть...

Натюрель писал(а):

а этот на основе чего?

что то типа этого "Растворимые травяные чаи с добавлением лекарственных трав, фруктовых порошков и сахаров"

поужинала во время сегодня, успела приехать

ANGEL29
Попробую на выходных сделать клецки и гречневые оладьи

Всем привет ,девочки я сегодня поужинала творогом пачка плюс два яблока и мандарин,творог ела прямо из пачки,чистя мандарин для дочери ,ногой руля и еще откусывала яблоко,мужчины-соседи по пробке были у шоке
Всех с отвесиками
Меню на завтра
Завтрак 7.30 хлопья с молоком,сулугуни кусочка три ,кофе

Обед рис 150 с овощами разрешенными ,котлеты 2 шт доедаю,

сделала салат себе морковь с йогуртом 3,5% без сахара ,чеснок пол зубца (устрою профилактику ОРЗ на работе )нам такое можно?
Мандарин
Ужин 18.00 рыба запеченная в фольге или на пару ,или как сегодня творог

Девочки,а на ужин рыбку лимоном можно сбрызнуть ?

Дашкинхвост
Можно и морковный салат с чесноком и рыбку сбрызнуть лимоном


Мое меню на завтра
9:30 3 бутера с рыбой, шоколадка и печенье. Горсть винограда - если смогу
13:30 стожки 3 шт, ложка риса. Несколько куриных крыльев из духовки (чтоб попробовать). Морковь с сыром и чесноком
17:30 творог пачка и овощи - помидор и огурец

Всем добрый поздний вечер!!!
Всех, у кого отвесы - поздравляю!!!
У кого нет - не отчаиваемся!!!! И верим, что они обязательно будут! Надо только поработать над этим
Завтра ем:
9.00-9.30. Кофе с/м, 2 бутера с творож.сыром и икрой 150г, 2 ст.л. винегрета 60г, творож.запеканка 80г, манник 100г.
13.30-14.00. Гречка со свининой туш.в молоке (без масла) 250г, жюльен Ксюшин 100г, 2 хлебца гречнев. с системным вареньем 100г.
17.30-18.00. Творог 250г, сыр 50, криспы 30-40г, коктейль 100мл.
Всем сладких снов и до связи!!!

Лора-а писал(а):

Sea_girl писал(а): " на 7 ложек взяла аж 3 стакана воды, а после выпечки получилась КаКа Жень невкусные или не неполучилось испечь?

И не получились, и невкусные . Моя "самая дорогоая мука" воду впитывала, как цемент, да и внешне было оч.похоже Я уже экспериментировала с густотой, да и "жариться" они не хотели, сушила-сушила, а они внутри жижа. Что-то в нашей муке с клейковиной .
Оладушки на ужин отменились, рыбные шарики на ужин не понравились, еще и свет 2 раза отключали. Идеальный понедельник
Меню на завтра:
8.30 ленивые вареники 250г, кофе и что-то шоколадное
13.30 доем запеканку из цветной капусты 250г(понравилась даже больше чем с кабачком), мандаринка, чай с черносливом.
17.30 творог 200г с фруктами или овощами решу завтра.
Всем сладких снов!!!

Девочки всем привет,только до компьютера добралась.Выздоравливайте худелочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Меню на завтра
З 8.30 2 ст.л. вар макарон+3 маленьких нагетса,1 бутер с сыром+кофе с с/м.,1 конфета
О 13.30 Рис пропаренный отвар.-150 гр,мойва в рукаве-150 гр,1 огурчик маринованный(мариновала сама без сахара),3 черноса+зел чай
У 17.30 Творог -200 гр+2 ст.л нат йогурта+100 гр системного варенья,зел чай

Не засну, если не спрошу
Микель, открой секрет такой стабильной потери веса при своем не большом? Это спорт?

Вечер добрый!
Девочки что то у меня крыша едет:2часа назад скидывала сообщ а теперь его нет,и Свете с утра думала что отправила свой вес,а оказалось не указала тему и оно у меня не доотправилось,но это я поняла только вечером,когда не увидела себя в марафончике)))Светик,если ты меня прочитаешь занеси мой вес,плиз,-89,400
И еще что-то я приболела,живот болит и т-ра 37,4,но я пока не нарушаю,даю возможность организму самому бороться.
завтра буду кушать:
Завтрак: 8,30-овсянка 150гр,печеньки 100гр,кофе
Обед:12,30-суп гречневый на курочке с морковью и зеленью-200гр,2 котлетки на пару,огурец
Ужин:17,30творожные сырники с морковью в дух.-200гр,йогурт дом-100гр

ANGEL29 писал(а):

нет же такого ужина "крупы и молочка"

спасибо, перепутала и чуть не нарушила

Всем привееееет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!У меня сегодня отвесик -300 гр.И вам худелочки всем того же желаю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Менюху на завтра напишу позже.

Доброе утро стройным рядам стройнеющих!
Банковских работников поздравляю с их профессиональным праздником!

Лора-а писал(а):

Натюрель писал(а): Девочки, скажите пожалуйста если готовить печень http://forum.say7.info/topic55322.html на ужин, то яйцо для связки можно? 1 шт на 0,5 кг печени? или только на обед Можно при необходимости

спасибо! Сделала на обед (печень лук морковь специи яйцо соль, "жарила" в кипятке) Вкууусно) ум отъесть можно),
Сегодня ела\ем
завтрак 9.30 булочка с корицей, баранина в мульте с картошкой (шулюм) -200 гр. полоска 70% шоколада, зефиринка, кофе, банан эх наелась!!
обед: 13.00 - 13.30 щи проверенные, печеночные оладьи (рецепт выше) с соусом типа тартар (домашний йогурт 2,5% чеснок зелень тертый огурец -) гречка, салат (кит капуста помидор морковь с соев. соус и ябл уксус чуть)
ужин: 17.45 твор суфле с ябл. пюре, 5 черносов,молоко 100 гр.

граммы не пишу, но равнонасыщаемость соблюдаю)


Всем желанных отвесов!!!

Доброе утро, страна!!!
меню сегодня
завтрак 7.30: 2 горячих сенгвича, кофе, пару печенюшек
обед около 14.00: гречка с мясом, помидор, кофе или молоко
ужин 17.30: 250 грамм творога + или фрукты, или овощи...

всем отличного дня!

Девочки всем привет

Отвеса не нет, топчемся на месте в пределах 78 кг.

Меню на сегодня:

з. 7.10 1 картофан со слив. маслом и укропом, 1 ст.л ложной шубы (без селедки с натур. йогуртом - картошка есть+ яйцо, морковь, свекла), 2 бутера с маслом и сыром, творожный сырок, кофе с молоком б/с - 300 гр.
о. 13.00 гречка вареная залила томатным соком б/с - 250 гр, ложная шуба - 150 гр., крупное кисло-слабкое яблоко
у. 17.30 1/2 курочки-корнишона (ципленок бройлера) запеченный на соли - 250 гр.
В течение дня вода и зеленый чай .

И еще вопрос у меня.... На днях купила гречневые хлопья, которые не надо варить. Что можно с ними замутить? Может можно их в муку и на оладьи. Думаю кофемолка потянет хлопья

Tatas
А что за шуба на обед?

Всем привет.

Девочки, вчера неожиданные срочные планы порушили мой временной режим. Пообедать получилось только в 15.10. Обедала без масла, но по объемам полноценно, а в 18.00 кушать совершенно не хотелось. Выпила стакан ряженки в 19.00. Больше ничего не кушала.
Как быть, когда поздний обед? Понятно, что это исключение. Но системится мне еще долго.

Ореховая соня писал(а):

А что за шуба на обед?

Обычный салат "Сельдь под шубой", только селедки нет. Протерла только овощи на терке и заправила натуральным йогуртом

Девочки, всем привет
села в 820 : мороженое грамм 50, печеньки, курага, кашка и бутер, все не более 250
1345 борщ проверенный без картошки 300 грамм, чай с 3 черносливом
1745 270 грамм творога, 1 ябоко печенное, 5 чернослив, стакан молока

820 пирожок жаренный, печеньку, шокаладку , все не боее 250
1345 тыква печенная 100 http://forum.say7.info/post4955527.html#4955527 масло по норме, фаршированный перчик грамм 200, чай с пастилой маленькую полосочку (состав яблоко)
1745 сырники из 270 грамм творога и морковки, стакан молока

Всем доброго дня!
менюшка на завтра почти такая же как и сегодня, за исключением ужина:
з 7.00 макароны с сосиской - 200 гр, бутер с икрой мойвы, наполеон - 200 гр
о 12.30 проверенная гречка с рыбой под маринадом 300 гр, запеченная тыква - 150 гр
у 17.30 салат седьмой элемент (250 гр творога, 50 гр сыра, 4 криспа, 150 коктейля)
Всем отвесиков и не сдаваться!

Девочки приветик )))) Хорошего всем дня!!!!

У нас мороз в Ростове и солнышко красота прям)))

Всех у кого отвесики ураа, поздравляю!!)))

Менюшечка:

10.30 - салатик крабовый , лаваш - 250 гр, крекер - 42 гр .

13.30 - нут (или чечевица отварная) -250 , салат (зелень, редис, огурчик, сельдерей + 20-50 гр сыра)

18.00 - Творог 200 гр , яблоко печеное, апельсинка.

Девочки, доброе утро!!!
Я сегодня увидела 6-ку на весах.Урааа
Линейку пока не меняю, подожду, вдруг рано радуюсь
Всем-всем отвесиков и отвесищ

Всем привет!

Sea_girl писал(а):

Я сегодня увидела 6-ку на весах.Урааа

Поздравляю! Я тоже мечтаю об этой прекрасной цифре, а еще лучше их было бы две )))))

Сегодня ем:
Завтрак 9,00 - оливье, кусочек хлеба, кофе б/с, сырник 100г
Обед 13,45 - гороховый суп с морковкой+луком (пассеровка)
Ужин 17,45 - омлет из 3х яиц

Всем хорошего дня!

Девочки,у кого отвесики-поздравляю
Меню на завтра
З 8.30 1 бутер с с/к колбаской,1 бутер с маслом и сыром,1 конфета,кофе с молоком
О 13.30 Греча отв-150 гр,1 курин бедро тушёное с луком и морковкой,кап салат с 1 ч.л. раст масла.
У 17.30 Творог-200 гр,50 гр сыра,4 криспа,чай с молоком

Sea_girl писал(а):

Девочки, доброе утро!!! Я сегодня увидела 6-ку на весах.Урааа Линейку пока не меняю, подожду, вдруг рано радуюсь Всем-всем отвесиков и отвесищ

Женечка, поздравляю!!!! пусть циферка закрепляется! И дальше вниз!
манюня69
Маша, и тебя поздравляю!!! Умничка!!!
Всем привет!!!! Удачного системного дня!!!

Sea_girl писал(а):

Я сегодня увидела 6-ку на весах.Урааа

Молодец Я тебя поздравляю