Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Fantasma писал(а):

Подскажите пожалуйста, сливки 23% нам на обед можно в размере 1 ч.л.?

Всем приветик!!!
Всех, у кого отвесы, поздравляю!!!
Я для марафона укажу свой пятничный вес Он мне больше понравился
Всем удачного начала недели!!!

Девочки, скажите пожалуйста если готовить печень http://forum.say7.info/topic55322.html
на ужин, то яйцо для связки можно? 1 шт на 0,5 кг печени? или только на обед?

Всем добрый день!

Меню на сегодня.

Завтрак 8.00 - гречневая лапша, кусочек индейки в сливочном соусе -полтарелки всего вместе. Бутерброд с колбасой, сухарь ванильный, печенье овсяное.

Обед 13.00 - суп-пюре из тыквы, лука,моркови и риса (пропаренного) - сливки 10% после приготовления - на порцию ч.л. -тарелка.

Ужин - творог 150 г+ суп-холодник (свёкла-огурец-зелень-кефир- густой) -полтарелки.

Моя тарелка- 300 мл.

Всем привет!

Сегодня ем:
Завтрак 9,00 - оливье 200г, форшмак 50г, кусок сырника с маком, кофе с молоком
Обед 13,30 - гречка, колбаска куриная на гриле, салат из огурцов и помидоров с ч.л. масла, яблоко
Ужин 17,30 - творог, помидор, лук, огурец, кефир

Всем хорошего дня!

Девочки - стройняшечки, привет!!!
Я в привесе, грустно, но косяки за собой знаю, буду строже, хочу к Новому году минус 1 кг!
Завтра ем:
6.40 - яичница (1) с мясом, кофе, печенька
13.00- гречка с говядиной ,без масла(250), свёкла(100, может меньше), мандарин
17.30 - творог(150), яблоко, йогурт(50), ряженка(150)
Девочки, капусту с фасолью на ужин нельзя ?
Света, клёцки замечательные, ох боюсь, у меня они развалятся

Юля*_* писал(а):

капусту с фасолью на ужин нельзя

Юль, нельзя вечером бобовые

КоЛеночка писал(а):

Я для марафона - пятничный вес Он мне больше понравился

у меня такая же ситуация вчера вообще проснулась в 11.30 ужасно хотелось жрать!!!! поэтому сразу обедала...
сегодня в моём холодильнике... даже мыши не стали вешаться- пусто поэтому обед творю из того, что вообще есть.
меню сегодня
завтрак: кофе, 2 бутерброда, 70 грамм сладкого.
обед 13.30: гречка (когда её варила, обнаружила немного мясо индюка, порезала мелкими кусочками и добавила в гречку), стакан молока. Вообще планировала гречку с молоком, но... нашлось ещё и мясо , 2 приличных помидора.
ужин 17.30: 150 грамм творога, 100 грамм свеклы.
ну как-то так.. в течение дня холодный кофе

sylamilf писал(а):

Рисовые клёцки в сырном соусе

Спасибо большое! Только кофемолки нет.. А можно использовать рисовую муку?

КоЛеночка писал(а):

Я для марафона укажу свой пятничный вес Он мне больше понравился

У меня в пятницу было на 1кг меньше чем сегодня, и главное вес стабильно падал, а за выходные плюс 1 кг! Обидно же, думала так красиво в табличку впишусь, и тут раз...

Natali_happy
У меня вчера было меньше, чем сегодня....
Теперь от линеечки я +600 …... Плюс у меня думаю из за чая. Купила чай для кормящей мамы, для улучшения лактации....в составе есть сахар... Но на данный момент мне ребёнок важнее чем вес.

Рыбка79 писал(а):

Спасибо большое! Только кофемолки нет.. А можно использовать рисовую муку?

можно, если она из пропаренного риса и в составе нет ничего лишнего.

Юля*_* писал(а):

Света, клёцки замечательные, ох боюсь, у меня они развалятся

Почему???? я делала первый раз и не плохо вышли
Сегодня ем
6.45 картофельное пюре с подливом, чай с хлебом и сгущенкой, хурма
13.15 мексиканская похлёбка, гречневые оладьи (гречневая мука, соль, яйцо,вода, петрушка, укропчик, специи чеснок и красная паприка), кусочек не жирной свинины, чай с пару ложечек сливово яблочного пюре
Ужин (не знаю во сколько приеду домой, с собой не могу взять..буду на термине) творог + салат ( помидор,огурец, ложка йогурта, свежая зелень), кефирчик

ANGEL29 писал(а):

Купила чай для кормящей мамы,

Свет, а чай помогает? Я недавно открыла для себя тыквенный сок, точнее его лактогонные свойства. Мне ооочень эффект нравится). Магазинный до 12 пью, а если свой и в обед можно)

Меняю ужин
Вместо крыльем сьем пачку творога с молоком и 2 мордарина)

Натюрель писал(а):

Свет, а чай помогает? Я недавно открыла для себя тыквенный сок, точнее его лактогонные свойства. Мне ооочень эффект нравится). Магазинный до 12 пью, а если свой и в обед можно)

этот который купила вроде помогает, по крайней мере два дня нет проблем с кормлением. Чувствую подход молочка и грудь стала вот такой Дитенок сосёт,насасывает
Вообще я много разных испробовала уже. Обычно на травах, а этот другой

Ореховая соня писал(а):

Меняю ужин Вместо крыльем сьем пачку творога с молоком и 2 мордарина)

Блин. Мандарины в пролете из-за дочи.
Съем яблочко

Всем доброго вечера!
менюшка на завтра:
з 7.00 200 гр макаронов с сосиской, бутерброд с икрой мойвы, торт наполеон (напекла наконец-то) 200 гр
о 12.30 проверенная гречка с рыбой под маринадом - 300 гр, запеченная тыква со специями 150 гр
у 17.30 300 гр творога и 150 гр системного варенья

Всем отвесов!

ANGEL29 писал(а):

Обычно на травах, а этот другой

а этот на основе чего?

Вот мой ужин
http://forum.say7.info/post4968074.html#4968074
Решила выложить рецепт, может кому из новичков пригодится. Для тех, кто "не могу впихнуть в себя целую пачку творога"

Всем приветик! Я кажется начинаю простывать - все тело ломит, на ночь выпью таблетку
Меню на 02.12
Завтрак
06:30 Пельмени - 250гр, хурма, шоколадка
Обед
13:10 Семга под овощной шубой - 350-400гр
Ужин
17:10 Куриное заливное с желатином и 1 ч.ллю французской горчицы - 350-400гр

Всем отвесиков!
P.S. Никого не читала, только вопрос - если гречку перемолоть - пойдет такая мука????

Ибо Гарнец который у меня мне он не нравится

А я пополнила ряды Худелочек с неполучившимися гречневыми оладушками((( Моя "самая дорогая мука" на 7 ложек взяла аж 3 стакана воды, а после выпечки получилась КаКа
Быстро делаю рыбные шарики на пару

Pulemet4ica писал(а):

если гречку перемолоть - пойдет такая мука???

у меня не пошла* может не слишком мелко помолола

Sea_girl писал(а):

" на 7 ложек взяла аж 3 стакана воды, а после выпечки получилась КаКа

Жень невкусные или не неполучилось испечь?

Pulemet4ica писал(а):

17:10 Куриное заливное с желатином и 1 ч.ллю французской горчицы - 350-400гр

Аннь нельзя на ужин горчицу. Если сможешь перемолоть гречку в муку прям, то конечно можно использовать её
Всем приветики

Ореховая соня писал(а):

Вместо крыльем сьем пачку творога с молоком и 2 мордарина)

Ну и правильно, чё там в крыльях есть то кожу кости убрал и не чё не осталось

Юля*_* писал(а):

17.30 - творог(150), яблоко, йогурт(50), ряженка(150

Ужин слабый, надо творога увеличит

Натюрель писал(а):

Девочки, скажите пожалуйста если готовить печень http://forum.say7.info/topic55322.html на ужин, то яйцо для связки можно? 1 шт на 0,5 кг печени? или только на обед

Можно при необходимости

Здравствуйте, девочки

меню на завтра:
з. бутер с икрой (120), пироженка (100), кофе с молоком
о. два ежика (фарш, капуста, рис пропаренный - примерно 200-250) тушеные с помидорами и морковкой, яблоко, мандарин, чай.
у. кефирный творожок (160) и сливово-яблочная пюрешка (тертые живьем фрукты - 120), ряженка.

Мое меню на завтра, возможно все изменится, так как пока половины ингридиентов в наличии нет пока сочинила так:
9:00 сосиска с кетчупом и хлебом, пара овсяных печенек, конфета, полоска шоколада, кофе, может груша
13:30 борщ без картошки 300 (говядина, свекла, морковь, лук, капуста, немного уксуса), гречневые блинчики 2-3 шт(мука, яйцо, соль, вода, соду можно добавить?) с системным вареньем 100 г, что-то из разрешенных фруктов
17:30 рыбка запеченная в духовке со специями и лимонным соком, пока не знаю какая, какую куплю, до насыщения не менее 300 г

Вечер дорый девушки, утренний вес 102,9. Пусть мало, зато стабильно. Наверно я тоже нагрешила, кушала по вечерам холодец с горчицей, чуть-чуть, ну так вкусно. Что то мне подумалось, раз зернышками, то полезная.
Меню на завтра
06.00 вода, лимон, 1 ч/л меда, элеуторокок
08.00 кофе со сливками, сахаром, 2 бутера со сл/маслом, 2 яйца в смятку.
12.00 300гр фасоль (отварила, лук, морковь, помидору пассеровала на 2 ч/ложки масла, в конце зелень 2 порции), мандарин, 3 чернослива.
17.45 творог 235гр, фрукты - мандарин, яблоко, чернослив, грамм 100, что захочется.

Забыла, утром будет еще банан, давно хочется.