Без особого труда похудела на 10 кг.

Сложные углеводы это каши, а быстрые - все сладкое. Я ем через 2-3 часа. Сладкое у меня в меню мало бывает. А остальное ем все. Но стараюсь не очень жирное есть. Не позволяет поджелудочная.