Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Nanika писал(а):

Но нам на системе нельзя его по вечерам (его советуеют вместо ужина или просто вечером)...

Настя,а почему нельзя? А то я уже второй день лоб морщу...не пойму... Грейпфрут-это же цитрусовый. А нам их можно. Мож я что-то пропустила?
1 вариант:Фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течении дня)
6. Чернослив
7. Ананас
Можно сочетать с молочными продуктами или овощами. Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!