Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD
Попробуй дня два гречку поесть
К примеру на завтрак с сахаром и молоком
Обед с кусочком курочки
И на ужин с луком морковкой
Обычно два дня моно меню помогают сделать рывок.
Просто рекомендую именно гречку (хоть я ее и не люблю), так как сытно и полезно, ибо кефирные дни - голодно, и потом в обжорство, а рисовые - может быть запой).

Можно моно белковый день попробовать, (с утра яйца и апельсин, в обед и ужин отварное мясо), но это не всем по здоровью подходит.