Живем и худеем по системе «Минус 60»

Babuly писал(а):

А сон на меня тоже влияет как на Иришу.Я два дня не высыпалась,Меня около 5 утра будили,так и были привесы,а может с психу,что спала 4-5 часов? А сегодня спала с 22 до 7-30 и приличный отвес.

Девочки вот пост с одного форума ,куда я заглядываю чисто по работе:

Очень болезненная тема, особенно для женщин-это тема похудения и целлюлита.Есть много специальных программ по снижению веса и нет смысла их пересказывать. Вопрос в другом - почему же эти программы не помогает всем? Есть некоторые моменты, о которых мало кто подозревает, тем более учитывает. В первою очередь режим сна и подрствования. Если женщина (и не только) мало спит или переносит сон с ночи на день, то успеха не будет. Дело в том, что мышечная ткань восстанавливается ночью, во время сна. И если человек не спит, то вместо мышечной ткани откладывается жировая! Никакая диета не поможет! Это хорошо знают специалисты по бодиболдингу. Их подопечные соблюдают режим до минуты. Дальше: пропускаются самые ценные часы для восстановления здоровья - с 22.00 до 00.00. В Сибири говорят - "Сон до полуночи для девичей красоты!" Сколько бы вы не спали после полуночи - эти часы никогда не компенсируете. Организм работает, как ни парадоксально может показаться, по "частям". Каждый орган и система "спит" в своё суточное время...Другая ошибка - загрузка желудка на ночь. А на ночь - это после восемнадцати часов. Даже в госпиталях (российских, во всяком случае) после восемнадцати уже не кормят. Желудок большую часть суток должен быть пустой! Он литрами вырабатывает сок, но только незначительная часть используется для пищеварения, а остальная разносится током крови, и другими путями, в межклеточное пространство и даже в клетки. Есть три типа пищеварения: внутриполостное (желудок, кишечник), межклеточное, внутриклеточное. И именно два последних восстанавливают и омолаживают организм. Если же желудок загружен, то он не выполняет эту функцию. Ещё проблема - растянутый желудок...Нормальный объём желудка - ваши ладошки сложенные лодочкой. Отмерьте, той же крупой, сколько это. Уверяю вас - вы учень удивитесь, когда увидите насколько больше съедаете! Даже у крупного мужчины нормальный объём желудка не более 350 куб. мл. А впихивают туда до ...трёх (!) литров. Как видите проблему снижения веса не такая уж и простая, и подводных камне здесь немало. Есть ещё ваша пища по группе крови, проблема употребления картофеля, и самая сложная - проблема психики. Напугал? Думаю умного человека не напугаешь, а только подвигнешь к более вдумчивой и профессиональной работе.
Успехов! Евгений.
Извините,что много места заняла,но может кому-то это будет интересно.