Без особого труда похудела на 10 кг.

Светулич, Liska11, HelenaB, Митинка
Спасибо за поздравления!!!!

Крымская Ласточка писал(а):

Прости, Ир, может ты и раньше девочкам говорила, но что за врач такой "уникальный"?

Не уникальный. Обычный врач-диетолог. Просто мне повезло, что она заинтересовалась моим случаем и ведет меня бесплатно.
Она мне мозги на место поставила. Объяснила, что на диете можно похудеть, но в 99 случаях из 100 рано или поздно все вернется на круги своя. (Я сама на эти грабли несколько раз наступала). А от перемены мест слагаемых (диет) сумма не измениться. Будут качели. Диета - это тупик.
Нужно поменять именно жизнь.
А в первую очередь нужно начать любить себя. Такой какая есть. И радоваться жизни. Плюс СТАРАТЬСЯ придерживаться здорового дробного питания.
Стараться не нарушать режим. Но при срывах ругать себя ни в коем случае нельзя. И не нужно рассчитывать на суперскоростной результат.
И нужно прислушиваться к себе. Кушать то, что требует организм. Как говориться: что русскому хорошо - немцу - смерть.

Кстати, она мне объясняла какой конкретный вред здоровью могут нанести те или иные диеты.
Максимум что может пройти бесследно - это разгрузочный день (но не моно диета, а просто резко сократить калорийность) тогда, когда не хочется есть. (А не по плану). У каждого такое бывает. Можно этим воспользоваться. Но без фанатизма. Максимум раза два-три в месяц.

В общем все до банальности просто. Ничего нового она мне не сказала, просто из ее уст это как-то лучше усваивалось и откладывалось в голове.

Ag@ta писал(а):

седни с утра геркулес молочный с творожком, а потом целый день, у нас уже пол-двенатцатого, кровяную колбасу (железа, что-ли не хватает).

Ирин, запросто! А может чего-то другого. Но организм нужно слушать. Он лучше знает!