Без особого труда похудела на 10 кг.

Светулич, Liska11, HelenaB, Митинка
Спасибо за поздравления!!!!

Крымская Ласточка писал(а):

Прости, Ир, может ты и раньше девочкам говорила, но что за врач такой "уникальный"?

Не уникальный. Обычный врач-диетолог. Просто мне повезло, что она заинтересовалась моим случаем и ведет меня бесплатно.
Она мне мозги на место поставила. Объяснила, что на диете можно похудеть, но в 99 случаях из 100 рано или поздно все вернется на круги своя. (Я сама на эти грабли несколько раз наступала). А от перемены мест слагаемых (диет) сумма не измениться. Будут качели. Диета - это тупик.
Нужно поменять именно жизнь.
А в первую очередь нужно начать любить себя. Такой какая есть. И радоваться жизни. Плюс СТАРАТЬСЯ придерживаться здорового дробного питания.
Стараться не нарушать режим. Но при срывах ругать себя ни в коем случае нельзя. И не нужно рассчитывать на суперскоростной результат.
И нужно прислушиваться к себе. Кушать то, что требует организм. Как говориться: что русскому хорошо - немцу - смерть.

Кстати, она мне объясняла какой конкретный вред здоровью могут нанести те или иные диеты.
Максимум что может пройти бесследно - это разгрузочный день (но не моно диета, а просто резко сократить калорийность) тогда, когда не хочется есть. (А не по плану). У каждого такое бывает. Можно этим воспользоваться. Но без фанатизма. Максимум раза два-три в месяц.

В общем все до банальности просто. Ничего нового она мне не сказала, просто из ее уст это как-то лучше усваивалось и откладывалось в голове.

Ag@ta писал(а):

седни с утра геркулес молочный с творожком, а потом целый день, у нас уже пол-двенатцатого, кровяную колбасу (железа, что-ли не хватает).

Ирин, запросто! А может чего-то другого. Но организм нужно слушать. Он лучше знает!

Россияночка писал(а):

А может чего-то другого.

Уррраааа!!!!
Я сегодня спокойно надела брюки 46 размера!!! Не стрейчевые, а очень плотные!!! Мои любимые. Теплые, красивые.
Они лежали на полочке "а, вдруг, дохудею" уже лет 10 (если не больше).

Правда пиджак от этого костюма не застегивается.
Я заметила, что у меня гораздо больше похудели попа и живот, чем грудь. Она уменьшилась всего на 1 размер.
Значит жир уходит именно оттуда откуда надо.

арзунька писал(а):

никого !!!

Танюш, я на месте, только хвастать нечем

Россияночка писал(а):

Я сегодня спокойно надела брюки 46 размера!!! Не стрейчевые, а очень плотные!!!

Ирина, молодец!!! У внучечки будет стройная бабулечка

Россияночка писал(а):

Значит жир уходит именно оттуда откуда надо.

Россияночка писал(а):

Я заметила, что у меня гораздо больше похудели попа и живот,

Ох, если бы у меня так жир ушел

арзунька писал(а):

начнем беседу ??? согласно теме что сегодня кушали !"!! утром были бутеры с колбасой и кофе с молоком !! потом яблоко потом обед рассольник с хлебцем ужин был пловик (не жирный совсем но оч вкусный !!) вот как то так все стаканом !!

Доброе утро всем ! Скажите а как вы меряете стаканом бутерброды ? Я все мучаюсь ни как не могу к стаканам привыкнуть а с 10 кг очень хочется скинуть

lena3 писал(а):

Скажите а как вы меряете стаканом бутерброды ?

Я свой бутерброд положила в тарелочку вот такую

В нее по границе белого аккурат 250 мл входит. Ну, и смотрю как он в тарелочку поместился. Потом на глаз будешь определять.

Здравствуйте, девочки
Присматриваюсь к питанию стаканчиками, хочу попробовать, есть один непонятный момент. Как считать напитки, такие как: молоко, кефир, соки? Алкогольные тоже: вино, пиво.
Понятно, что чай и кофе - они пустые (я без сахара пью). А вот вышеперечисленные как со стаканом еды учитывать

Здравствуй, тезка! Я, когда охота молоко-кефир-соки могу чуть меньше еды съесть, а насколько - представить засохший осадок, если не помыть стакан С вино-пивом у меня проблемы - с них жор и на закуску, и потом, короче, с них толстею

Россияночка писал(а):

Уррраааа!!!!

А я все питье, которое имеет калории, считаю едой.
Если в перекусы выпиваю стакан молока, то значит - поела. Хочу молока с булкой - выпиваю 125 мл молока и съедаю 125 мл. булки.
В жидкостях часто очень много скрытых калорий.

Например, в среднем в соках на 100 гр. 50 ккал. В паре стаканов - 250 ккал. А калорийность того же борща из свежей капусты - 115ккал. Значит, почти целая тарелка борща выходит.
Или 4 яйца можно съесть.
Но яйца или борщ дадут сытость, а сок - нет. Я после сока еще больше есть хочу.
Я уж лучше яблочко зажую. Оно полезней чем сок.

Приучила себя пить воду, несладкие чаи и т.п.

Lana_nov писал(а):

Я свой бутерброд положила в тарелочку вот такую В нее по границе белого аккурат 250 мл входит. Ну, и смотрю как он в тарелочку поместился. Потом на глаз будешь определять.

Спасибо за подсказачку

Ag@ta
Россияночка
Спасибо за ответы
Я так и думала, если содержатся каллории, надо считать едой.
Сегодня стартую первый день на стаканчиках. Взяла на работу вместо одного большого обеда два маленьких. В принципе, получилось что моя обычная порция разделилась на две части.
У меня цель не столько похудеть (хотя 5 кг хотелось бы убрать), сколько нормализовать питание и не набрасываться на еду как в последний раз.

Козя писал(а):

Сегодня стартую первый день на стаканчиках.

Ирина, удачи! Все должно получиться

Козя писал(а):

Взяла на работу вместо одного большого обеда два маленьких.

Я тоже свой обед делю на две части. Чай пью без сахара, поэтому его не считаю за перекус. А иногда вообще просто горячую воду пью (ну хочется мне так ).

Россияночка писал(а):

А я все питье, которое имеет калории, считаю едой

я тоже так считаю !!

Козя писал(а):

Сегодня стартую первый день на стаканчиках

удачи !!

Козя писал(а):

и не набрасываться на еду как в последний раз.

и думать в тот момент один раз живем !!!
как знакомоэто !!!

Valentina47 писал(а):

Чай пью без сахара, поэтому его не считаю за перекус

я все без сахара пью а вот лимон у меня обычно ИЗ сахара !!! ну думаю не так страшно !!
все доброго дня !!!

Valentina47 писал(а):

Ирина, удачи! Все должно получиться

арзунька писал(а):

удачи !!

Спасибо
Буду стараться привыкнуть к небольшим порциям до новогодних праздников, чтобы они не стали одним большим пиром живота

Козя
Ирина! Добро пожаловать!

Козя писал(а):

не набрасываться на еду как в последний раз

арзунька писал(а):

и думать в тот момент один раз живем !!! как знакомоэто !!!

Действительно знакомо!!!

Светулич писал(а):

Действительно знакомо!!!

ага ага ... типа одна радость в жизни поесть !!

Доброе утро девочки вот уже почти неделю пытаюсь научится и привыкнуть к стаканчикам но увы как то не особо получается и вес ползет вверх даже страшно становится вот и думаю в чем же дело ?

lena3 писал(а):

вот уже почти неделю пытаюсь научится и привыкнуть к стаканчикам но увы как то не особо получается и вес ползет вверх даже страшно становится вот и думаю в чем же дело ?

Сколько раз в день ты ела до того, как начала есть стаканами и сколько сейчас?
Сколько ты съедала до того, и сколько сейчас?

До стакана я ела завтрак поздний около 10 утра потом около 2 дня перекус и обед с ужином вместе около 5 вечера ну и около 8 вечера перекус. Съедала до стакана нормально первое и второе но не наедалась что дышать не могла но суто было , а теперь завтрак около 8 начинается и потом по мере голода через 3-3,5 часа около 12 потом в 15 и вечером мелкий перекус вот и все и после этого вес пошел на верх unknown[/quote]

А как к примеру отмерить ножку куриную и гречку к ней? Нога уже в стакан не лезет......

lena3 писал(а):

А как к примеру отмерить ножку куриную и гречку к ней? Нога уже в стакан не лезет......

ну что вы !!! все же в ноге есть кость !!! визуально жно видно сколько это будет ну я так понимаю 2-3 ст л (без верха) гречки и ножка без кости !! я еще и кожу не ем!!

арзунька писал(а):

ну что вы !!! все же в ноге есть кость !!! визуально жно видно сколько это будет ну я так понимаю 2-3 ст л (без верха) гречки и ножка без кости !! я еще и кожу не ем!!

Ой спасибо а я про косточку и не подумала