Без особого труда похудела на 10 кг.

А я все питье, которое имеет калории, считаю едой.
Если в перекусы выпиваю стакан молока, то значит - поела. Хочу молока с булкой - выпиваю 125 мл молока и съедаю 125 мл. булки.
В жидкостях часто очень много скрытых калорий.

Например, в среднем в соках на 100 гр. 50 ккал. В паре стаканов - 250 ккал. А калорийность того же борща из свежей капусты - 115ккал. Значит, почти целая тарелка борща выходит.
Или 4 яйца можно съесть.
Но яйца или борщ дадут сытость, а сок - нет. Я после сока еще больше есть хочу.
Я уж лучше яблочко зажую. Оно полезней чем сок.

Приучила себя пить воду, несладкие чаи и т.п.