Без особого труда похудела на 10 кг.

Здравствуйте, девочки
Присматриваюсь к питанию стаканчиками, хочу попробовать, есть один непонятный момент. Как считать напитки, такие как: молоко, кефир, соки? Алкогольные тоже: вино, пиво.
Понятно, что чай и кофе - они пустые (я без сахара пью). А вот вышеперечисленные как со стаканом еды учитывать