Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

AnnaTogl писал(а):

Девушки, здравствуйте! Я из Тольятти. Мне 30 лет. Вес 71 кг ...был в воскресенье. С пн на минус 60.

Добро пожаловать к нам

AnnaTogl писал(а):

Обед Суп с курицей и гречкой 250, Смесь "Гавайская" 200

Что в супе как готовился? Что в смеси? Время?

AnnaTogl писал(а):

Ужин Творог 0,3% 170, Кефир 1% 200, Чай 200

Время? Ужин голодноватый, творог нужно увеличить, кефир можно и уменьшить, творог лучше до 5% брать он и полезнее и вкуснее, модно разрешёный фрукт или овощи добавить

AnnaTogl писал(а):

Обед Суп с курицей и гречкой 250, Смесь "Гавайская" 200

Теже вопросы

AnnaTogl писал(а):

Ужин Омлет 3 яйца,3 ложки молока 350, Кефир 200

Кефир тут лишний. Время? Как готовила омлет? И 350 грамм это омлета? Ты уверена?

AnnaTogl писал(а):

Обед Суп с курицей и гречкой 250, Каша пшеная на воде 150, 1 кусочек ржаного хлеба

Время? Что ещё в супе, как готовила? Пшено до 12ч, хлеб к мясу нельзя. А ужин где?ты наедаешься завтраком? 100 грамм еды у тебя потеряна и равнонасыщаемость и объёмы