Красота и йога

Наташенька, в остальных упражнениях комплекса все понятно? Дыхание тоже входит в комплекс как упражнение №1.

photo2011 писал(а):

мандала и мантра , Лена, в чем разница?

Наташенька, мандала - это изображение определенных цветовых сочетаний, а мантра - набор звуков, их можно произносить про себя даже, но они создают в теле определенные вибрации. Целевое назначение мантр очень разное.