Красота и йога

veduga
Наташенька, доброго времени суток и добро пожаловать в йогу! Да, я не ошиблась так как в йоге уже появление только настроенности, мыслей, желания уже кое что значит. Книжки можно конечно читать, но я могу порекомендовать те комплексы по которым и сама начинала и сейчас занимаюсь. Школа, в котой я занимаюсь у меня вызывает доверие, ей больше 50 лет (на 1 страничке подробнее).

А самое самое начало (я даже преподавала в этой школе) рекомендуется с мышечно-суставной гимнастики, чтобы подготовить косточки и тело к асанам.
Вот здесь самое начало http://forum.say7.info/post4730836.html#4730836
Всё, что непонятно, спрашивай, с удовольствием постараюсь подсказать. Если что-то из ссылок на видео не открывается, пиши здесь, я постараюсь на почту переслать.

photo2011 писал(а):

это я запомнила- область щитовидной железы

Вот здесь еще кое что http://forum.say7.info/post4736586.html#4736586
Если какие то центры еще встретились нерасшифрованные, пиши, Наташенька.

олина писал(а):

Если какие то центры еще встретились нерасшифрованные, пиши, Наташенька.

Леночка, не найду что-то что такое:
ОТГ
ОЛК
?

Да, поняла, Наташенька, ты напиши, пожалуйста, ты делала гимнастику только на те центры, расшифровка которых выше или еще что-то у нмс было задействовано?

олина писал(а):

ты делала гимнастику только на те центры, расшифровка которых выше

Леночка, да, делала упражнения только те, которые ты давала нам.
А эти где-то прочитала, а что такое не пойму? Может рано еще?

photo2011 писал(а):

Леночка, да, делала упражнения только на те, которые ты давала нам. А эти где-то прочитала, а что такое не пойму? Может рано еще?

Наташенька, я сейчас скорректировала с самой самой последней версией выпуска наших комплексов, которую я только что привезла из института, все коррективы и то, что не упомянула внесла в сам комплекс, так что все центры ты там по-моему знаешь, если не знаешь - спрашивай, все спрашивай, что непонятно. И еще, женщина по своей природе четна и я сама на занятиях слышала, что Гуру рекомендовал женщинам выполнять упражнения, асаны,пранаямы чётное число раз (2, 4), так что смотри в комплексе дозировку уже с учетом этого.

олина писал(а):

я сейчас скорректировала

Леночка, спасибо! Сейчас гляну и проделаю

photo2011 писал(а):

Сейчас гляну и проделаю

вот это настрой

олина писал(а):

с самой самой последней версией выпуска наших комплексов,

Лен, на какой страничке по номеру? что-то не найду, что имеешь ввиду?
Мышечно-суставную гимнастику проделала. Сразу легкость в теле появляется

Всё внесла сюда

http://forum.say7.info/post4975218.html#4975218

а сама книга у меня, бумажный экземпляр, который я только недавно купила.

олина писал(а):

Всё внесла сюда

Лена, спасибо! сейчас и этот коплекс проделаю.
А танец Мандала танцуешь или нет еще??

Девочки, посмотрите какой зажигательный танец живота!
http://my.mail.ru/mail/tatjana.knopf/video/2373/9877.html

photo2011 писал(а):

А танец Мандала танцуешь или нет еще??

Пока у меня всё так же : до своей храмовой не добираюсь, только комплексы делаю и МСГ (мышечно-суставную гимнастику) а мне еще так хочется успеть и храмовые танцы (у нас есть потрясающий танец с бубном, причем я и бубен купила китайский).

photo2011 писал(а):

Девочки, посмотрите какой зажигательный танец живота!

Танец живота - это моя любовь, кстати хула-хуп и дальше там у нас пойдут упражнения крийи - это велилпная подготовка тела для белли-данс.
Кстати, я себе копировала даже уроки по нему. Нужно?
А один ролик меня очень удивил: маленькая девочка танцевала танец живота (хорошо так) и плакала. Наверное что то впомнила из прошлых воплощений. Ролик у меня есть.
Наташенька, ты упоминанием о мандале напомнила мне, что я собиралась выслать тебе еще мандалу реальных стихий (напоминай, не стестняйся) и можно ежедневно работать с мандалой идеальных. Я тебе мантру для неё дала?

олина
мандала и мантра , Лена, в чем разница?

олина писал(а):

Кстати, я себе копировала даже уроки по нему. Нужно?

да, конечно! было бы замечательно!
Тело стало от сидения за компом вообще ватное. Хочу вернуть былую легкость и стройность, подвижность

олина писал(а):

белли-данс.

какой-то особый танец?

олина писал(а):

и можно ежедневно работать с мандалой идеальных.

а что надо делать ежедневно с ней?

Набирать энергии - там все полностью энергии идеальных стихий. Как набирать - надо постараться написать тебе в личку, Наташенька, напоминай мне обо всем об этом, пожалуйста

олина
хорошо, напишу тогда список

Посмотрела только что этот потрясающий танец живота - великолепно девочка исполняет (белли данс это и есть танец живота), очень много хула-хупа, а вот бедрами она в конце потрясающе вращала и движения грудью и шеей вначале. просто огненный зажигательный танец.
Натусенька, а вот я нашла сохраненный еще некоторое время назад, тоже нравится https://www.youtube.com/watch?v=3Fp4b98FLPA

И та девчушка, о которой я выше написала, крошечка и танцует и плачет

https://www.youtube.com/watch?v=kxRexm7ITHc

а вот урок для начинающих https://www.youtube.com/watch?v=WEfeuJwBczQ
мне нравится!

олина
Лена, с удовольствием все просмотрела! Спасибо
Буду тренироваться

потрясающий урок для рук
https://www.youtube.com/watch?v=iAzTfJ3Lhio

photo2011 писал(а):

Буду тренироваться

Наташенька, у меня есть диск как интересно преподают в нашей школе и несколько номеров с экзамена мне удалось посмотреть, там подход йоговский и я там в общем то не училась, но сама идея некоторого творчества и импровизации очень понравилась, в общем импровизации тоже надо давать простор как я поняла.

photo2011 писал(а):

потрясающий урок для рук

, интересно, спасибо!

олина писал(а):

, интересно, спасибо!

очень элегантный и пластичный танец

Наташенька, в остальных упражнениях комплекса все понятно? Дыхание тоже входит в комплекс как упражнение №1.

photo2011 писал(а):

мандала и мантра , Лена, в чем разница?

Наташенька, мандала - это изображение определенных цветовых сочетаний, а мантра - набор звуков, их можно произносить про себя даже, но они создают в теле определенные вибрации. Целевое назначение мантр очень разное.

олина
Лена, упражнения понятны, а вот с дыханием стоит мне поработать. если начинаю заставлять дышать по особому, то как-то неуютно становится

олина писал(а):

они создают в теле определенные вибрации

очень нравится!
поняла, что и танцевать лучше с тактом. а не просто хаотичные движения

photo2011 писал(а):

если начинаю заставлять дышать по особому, то как-то неуютно становится

Потому что это для тебя новое, но это увеличивает жизненную ёмкость легких, которая с годами сокращается и усложняет многие процессы. Хорошее наполнение и распрямление альвеол - это прекраная поддержка здоровья, бодрости, улучшение и обогащение кровообращения!
Дыхание йогов очень полезно и эффективно во всех случаях, без противопоказаний, наоборот!

photo2011 писал(а):

очень нравится!

отлично!

photo2011 писал(а):

поняла, что и танцевать лучше с тактом. а не просто хаотичные движения

Вот то, что сама поняла - самое лучшее, импровизация тоже очень неплохо.

В отношении питания - у нас целая система, я надеюсь мы постараемся поскорее к ней подойти.
Но еще, если вопрос стоит о похудении, я внимательно читаю и нахожу много хорошего в диетах форума, но обратила внимание по-моему на форуме не освещавшуюся - диету Монтиньяка, у меня есть ссылочка на форум с теорией и рецептами. А главное я уже несколько раз была угощена выпечкой и разными блюдами - и в восторге просто!