Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD,Программа water your body, там все просто и понятно, и еще S Health -эта считаем пройденное расстояние и потраченный калории

Татьяна М.
на 94 кг рассчитала 3100 в день, но это на рост 164, а как поменять рост я не знаю(((

вот нашла в интернет "Для нормального функционирования выделительных систем организма и поддержания клеток тела в работоспособном состоянии нужно выпивать 30мл воды на 1 кг веса. Расчитать необходимое вам количество воды по этой схеме очень просто. Умножаете свой вес на 30 и получите нужный обьем. Это только воды, жидкости (чай, кофе, супы и соки) в этот обьем НЕ входят. "