Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Купила сегодня весы кухонные,взвесила свою обеденную порцию и....я слон!!!!Оказывается,я съедаю около 530 гр.еды! Ужин тоже примерно так выходит. Я обжооора!Завтра еще свой завтрак взвешу.Но ведь главное наесться,так ведь?
И еще,девочки,кефир,кот.я добавляю в творог на ужин,учитывается в общем объеме порции или это все-таки питье?