Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

вновь вопрос! завтра хочу на завтрак борщ, как мне его замерять? тоже граммы высчитывать или поварёшками?

меню четверга
завтрак 7.30: борщ со сметаной, кусочек хлеба с маслом, кофе, возможно, если осилю, 5 печенюшек
обед 13.30: гречка 250 грамм, тушённые овощи 250 грамм
ужин (время не знаю, с сыном к врачу, успеть бы до 18.00): творожок 250 грамм, яблоко, 6 чернослив, 100 грамм кефира

Вопрос! а фрукты нужно тоже взвешивать? как быть с ними при насыщаемости???