Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброе утро, страна!

@фин@ писал(а):

грибной жульен с винегретом

а что в состав винегрета входит? чем заправляла?

КоЛеночка писал(а):

малая температурит

бедный ребёнок, Леночка, лечитесь, не болейте

@фин@ писал(а):

всю картоху из винегрета выкину

а картошка не успела "пожениться" с другими овощами? ты уже заправила салат? Просто не надо саму себя обманывать , лучше уж на завтраки оставь

манюня69 писал(а):

у меня отвесик-600 гр

Машуня, очень за тебя рада, продолжай в том же духе!!

а я вчера сорвалась и кааак...... давно я не нарушала
но с утра опять в строю. Заметила, из-за расстройства с привесом, не выставляла меню, совсем забыла.
итак сегодня
завтрак 7.40: кофе 300мл, 3 бутерброда с колбасой и сыром, 3 кокосовые печенюшку.
обед 13.30: потушу овощи (от них всегда отвес был!)- фарш, капуста, морковь, лук, кабачок, перец болгарский. На гарнир- гречка. Вес скорректирую позже.
ужин 17.30: филе рыбы в духовке.


стала пить воду каждый час по 300 мл. У меня фильтр "Coway", пью спокойно, не насилую себя , только вот в туалет очень часто бегаю, это нормально?

Всем привет

Лора-а писал(а):

Даша а тебе вкусно????

Ларис, это "походное меню"из серии приготовь рыбу за 15 мин пока умываешься и бегом на работу, не хватало мне конечно салатика из капустки или пюре или риса,
Вечером вообще поужинала ряженкой и 3 крипса, пила много воды за день, голода не было.
Сегодня буду готовить вечером

Фиалка1785 Дина, с выходом тебя! и с выздоровлением
КоЛеночка
поправляйтесь быстрее! Может на зубки

манюня69 с отвесиком!!!


Девочки, с чем можно пюре на обед?
Сегодня ем
завтрак 7.00 овсянка, кофе, крипс с малсом сливочным
обед 13.00 пюре с чем-то
ужин
творог с яблоком или крипсами еще не решила

Татьяна М. писал(а):

только вот в туалет очень часто бегаю, это нормально?

конечно нормально! Организм выводит всякую гадость (почки они же очистительные функции выполняют) и водичку будет меньше задерживать, т.к. нет в ней необходимости, поступает в достатке

Дашкинхвост
Пюре можно с овощным салатом (огурцы, помидоры)
Я люблю с морковным (морковь. Чуть сыра и чеснок, ложка чайная майонеза)
Часто ем со свекольным салатом
Можно 1 огурчик соленый съесть или ложку квашеной капусты


Мне сегодня приснился кошмар
Что я жру булки на ночь. Прям обжираюсь. Прям из одной руки ем, другой отламываю еще кусок(((
И во се прям чувствую муки совести

Лора-а писал(а):

Свет агар агар чтоли? так он у нас везде в магазине лежит, в отделе для выпички где всё

видимо плохо искала

@фин@
Ирина, поправляйтесь все!!!
манюня69 Машунь, с отвесом очередным тебя!!!
Маюська
Татьяна М.
Дашкинхвост
Девочки, спасибо за поддержку! зубки наши никак не прорежутся спит очень беспокойно....вздрагивает во сне....плачет... Плюс понос
Еще и новости с работы неутешительные в общем, ночь не спала
Дашкинхвост
Даш, если вчера на ужин были криспы, то сегодня их уже нельзя
А пюре как делала? Что в составе? Просто картошка и молоко? Без масла сливочного?
Всем-всем привет!!! И удачного дня!!!

Девочки всем приветик)

Кто болеет - выздоравливайте, здоровья всем!

У кого отвесики - с отвесиками
Я вчера вечером заела свой страх(

Сегодня меню:

10.30 -пара рафаелок, пара печенек

13.30 - салат (листья салата креветки 1ч.л масла , + помидорка ) 150 + рис 150гр + мандарин

17.20.- творог 200 + мандарин

КоЛеночка
Бедный ребешка.
У нашей тоже зуб полез. Весь день с высунутым языком (
Ночью плакала. Ели каждые два часа.

А с работой - меня вообще на днях сократили в связи с ликвидацией
Хорошо хоть выходное пособие начислили.

КоЛеночка писал(а):

Еще и новости с работы неутешительные в общем, ночь не спала

Леночка не болейти и пусть всё наладиться

Дашкинхвост писал(а):

обед 13.00 пюре с чем-то

Напиши с чем именно и чего сколько и на ужин тоже

Дашкинхвост писал(а):

Ларис, это "походное меню"из серии приготовь рыбу за 15 мин пока умываешься и бегом на работу, не хватало мне конечно салатика из капустки или пюре или риса,

Даш ну так тот же рис не дольше вариться в соседней кастрюльке, а ещё лучше побольше варить и холодильник, так у тебя на несколько дней и гарнир на обед и если что ужин готов

Дашкинхвост писал(а):

поужинала ряженкой и 3 крипса

Ну ты же знаешь что это не верный ужин был
Всем приветик

манюня69 писал(а):

Я сегодня не удержалась и опять взвесилась-у меня отвесик-600 гр

Отлично просто молодец

@фин@ писал(а):

Я вот подумала, а если я всю картоху из винегрета выкину (её изначально-то и было 3 шт. (небольших) на всё количество)?

Elen.ka писал(а):

Я могла ее, мандаринку, и в 6 утра запихать, но вот удовольствия не получила бы.

Но это у тебя уже перекус и притом через 2 часа после завтрака, кушай поэтому в завтрак или в обед оставь, а так можешь коффе чай попить с молочком и сахаром, это разрешено и никакого нарушения

манюня69 писал(а):

у меня отвесик-600 гр

Класс Маша,таешь на глазах,ПОЗДРАВЛЯЮ

Всем привет!
Сегодня ела\ем
завтрак 9.00 - 9.30 суп густой со свининой и картохой в мульте, 2 куска торта шоколадный и медовик, кофе 3 в 1
обед:14.00 гречка на воде без масла, отварная грудка, запеченные кабачки (кабачки йогурт домашний специи сыр по норме) салат (тыква, болгарыч, редис, кит.капуста чеснок в измельчителе) залито дом. йогуртом..все вместе ок.400 гр чай с молоком
ужин:18.00 гречка, апельсин, яблоко все ок 400
Всем хорошей недели и хороших новостей, кто болеет выздоравливайте!!!

Привет, девули!

КоЛеночка писал(а):

У меня малая температурит с рук не слезает...

Леночка, поправляйтесь скорее! Так жалко деток, когда они себя плохо чувствуют!

@фин@ писал(а):

Сама с этим мучаюсь, т.к. простыла основательно, у старшего сына - обструктивный бронхит, а у младшего - ОРВИ

Ирин, и вы поправляйтесь

манюня69 писал(а):

Я сегодня не удержалась и опять взвесилась-у меня отвесик-600 гр

Машунь, с отвесиком! Я опять начала взвешиваться каждый день И сегодня у меня минус 500!

Татьяна М. писал(а):

я вчера сорвалась и кааак.....

Fantasma писал(а):

вчера вечером заела свой страх(

Тааак, девочки, что это такое? Ну-ка взяли себя в руки, новый год уже на носу
Сегодня ела на обед капусту с фасолью и что-то мне скучновато и суховато показалось А можно к ней грибной жульен добавить? Знаю, что яйца с фасолью только понемножку, но я ж его не весь буду есть, пару мафиночек только... там наверное яиц и будет небольшое количество?

Дашкинхвост писал(а):

пюре с чем-то

если я правильно поняла, то картофельное пюре? из разряда "редко"?
я варю вместе картошку, кабачок, морковь, а потом всё пюрирую,... вкусняшка (кстати, сегодня думала, когда бы замутить, давно редкостного не было) салатик с помидор и огурчиков

Дашкинхвост писал(а):

водичку будет меньше задерживать, т.к. нет в ней необходимости

успокоили пью воду по часам...уже 1,5 литра выпила, кстати, очень удобно- каждый час.

Ореховая соня писал(а):

Что я жру булки на ночь. Прям обжираюсь. Прям из одной руки ем, другой отламываю еще кусок

ржу не могу

Дашкин хвост, Даша,

КоЛеночка писал(а):

если вчера на ужин были криспы, то...

сегодня уже и картошку нельзя.....

Ореховая соня писал(а):

на днях сократили в связи с ликвидацией

пипец, а разве можно? ты же в декретном

Микель писал(а):

Ну-ка взяли себя в руки

уже взяла, видно надо было этот срыв, теперь вновь и вперёд!!!
у меня сегодня даже отвесик в 100 грамм был

сегодня взвешивала свою еду на обед вот это я ем...
гречка 200 грамм, овощное рагу с фаршем 200 грамм, и всё это запила 150 грамм кефира.
из этого расчёта получается на ужин будет 400 грамм рыбы и 150 грамм кефира. ВОПРОС! а могу ли я на ужин вместо кефира рыбы ещё 150 грамм скушать???? боюсь, что 400 грамм мне не хватит

Татьяна М. писал(а):

из этого расчёта получается на ужин будет 400 грамм рыбы и 150 грамм кефира. ВОПРОС! а могу ли я на ужин вместо кефира рыбы ещё 150 грамм скушать???? боюсь, что 400 грамм мне не хватит

Танюш, вроде ж нельзя на ужин рыбу/мясо ни с чем сочетать. Поэтому рыбки до насыщения , а вместо кефира - чаёк/кофеёк/винцо

Sea_girl писал(а):

на ужин рыбу/мясо ни с чем сочетать.

точно!!!!!!!!!!!!! вот балда, ну тогда ем рыбу, мне ещё и лучше!!!

17.35
P.S.скушала всего 500 грамм рыбы (больше не лезло, отмеряла 550 гр.)... я правильно высчитала ужин или граммы кефира не надо было считать???

Ой, забежала и не поздоровалась((
Стройняшечки, мои хорошие, всем доброго дня и здоровья, больнюшкам деткам и взрослым скорейшего выздоровления.

Микель писал(а):

Сегодня ела на обед капусту с фасолью и что-то мне скучновато и суховато показалось

Лен, вот я тоже решила, что не мой вариант. Чего-то не хватает и добавить нечего. Хоть и запила ряженкой, но удовольствия не получила

Менюшка на завтра
8.30 пельмешки 300г , какао, сладости 30-50г, хурма
13.30 вчерашнюю чечевицу с баклажаном доем 300г, крисп, томатный сок 200г
17.30 творог 240г с овощами или фруктами, коктейль 150г

Татьяна М. писал(а):

Дашкин хвост, Даша, КоЛеночка писал(а): если вчера на ужин были криспы, то... сегодня уже и картошку нельзя.....

Тань, по моему, если обед редко, то ужины по фигу. то есть и творог с криспами можно. вроде так

всем привет. питаюсь системно, компа вчера не быо - меню не выставляла

Татьяна М. писал(а):

точно!!!!!!!!!!!!! вот балда, ну тогда ем рыбу, мне ещё и лучше!!!

У меня муж когда видит как я на завтрак ем пельменей грамм 300, а на ужин потом съедаю 2 скумбрии или 1/3 курицы Говорит: "Ничего себе наша мама худеет "

PPCD писал(а):

если обед редко, то ужины по фигу

ага, даже так.... а я вот криспами не балуюсь на ужин, я их в редко везде записала

Татьяна М. писал(а):

ага, даже так.... а я вот криспами не балуюсь на ужин, я их в редко везде записала

ну так то редко. просто вроде с редким обедом никак не связана

PPCD писал(а):

ну так то редко. просто вроде с редким обедом никак не связана

будем ждать старожил

завтра ем:
830 пирог http://forum.say7.info/post4999813.html#4999813, бутер с маслом все 250 грамм
1320 доедаю проверенные щи, салат типа мясного (мясо, морковка, огурчик маринованный, яблочко, лучок, заправлю йогуртом с соевым соусом), чай + 3 черноса
1730 270 грамм творога, 1 яблоко печеное, 4 черноса, 1 мандарин

Татьяна М. писал(а):

Машуня, очень за тебя рада, продолжай в том же духе!!

Дашкинхвост писал(а):

с отвесиком!!!

КоЛеночка писал(а):

Машунь, с отвесом очередным тебя!!

Лора-а писал(а):

Отлично просто молодец

Маюська писал(а):

Класс Маша,таешь на глазах,ПОЗДРАВЛЯЮ

Микель писал(а):

Машунь, с отвесиком!

Спасибо вам девочки огромное.Без вашей поддержки думаю давно бы сорвалась уже,а так нет,есть какая-то ответственность перед людьми которые тебя поддерживают и верят в тебя.Это вам
Девулечки у кого отвесики поздравляю вас-умнички!

вновь вопрос! завтра хочу на завтрак борщ, как мне его замерять? тоже граммы высчитывать или поварёшками?

меню четверга
завтрак 7.30: борщ со сметаной, кусочек хлеба с маслом, кофе, возможно, если осилю, 5 печенюшек
обед 13.30: гречка 250 грамм, тушённые овощи 250 грамм
ужин (время не знаю, с сыном к врачу, успеть бы до 18.00): творожок 250 грамм, яблоко, 6 чернослив, 100 грамм кефира

Вопрос! а фрукты нужно тоже взвешивать? как быть с ними при насыщаемости???

Пишу менюху на завтра
З 8.30 5 блинчиков+2 ст.л. сгущёнки,чай с сах и лимоном,1 бутер или салат капустный с яйцом-100 гр.
О 13.30 Капуста с фаршем и рисом(проверена)-300гр,холодец говяжий-100гр,мандаринка
У 17.30 Творог-200 гр,1 яблоко запеченое,2 ст.л. нат йогурта,100 гр ряженки.