Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Меню
завтрак 08.00 плов ,чай пара конфет
обед 13.00 плов (лук морковь пассерование на 1 ч ложке масла+ курица с обрезанным жиром + рис пропаренный)
ужин 18.00 еще не решила, что будет на столе разрешенного тем и отужинаю.


А шлифованный рис можно?