Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

я купила электрогриль.

класс! С покупочкой! А его надо смазывать чем-то ?Видела в магазине, тоже захотелось Или не пригорает?У тебя с зоной подогрева? Рыбка оч. аппетитная.

Redo4ka писал(а):

что "штаны просиживает и народные деньги

я такая же, только федерал.госслужащий, ведущий специалист, юрист, Роспотребнадзор, у нас оптимизация, сокращения идут еще с 2009-10 г, но сократили в основном бабусек, молодняк не трогали...хронометраж у нас тоже есть, но сами пишут, а чтоб фото* первый раз слышу) молодняк сам в том году побежал, з\п не растет, работы валом...кто уволился, кто в декрет)) я вовремя в декрет ушла весной. У нас под это дело в 14 г в декрет ушли аж 5 человек, 6 скоро уйдет, но уже в 15году) будем кризис и оптимизацию в декретах переживать)))

Дашкинхвост писал(а):

хочу нормальной зимы!!!

а мне ужасно в новогодние праздники здесь снега не хватает... а у моих его много, но... в Россию после смерти мамы я редкий гость....

Доброе утро, страна!
спала сегодня ужасно, какие-то ужасы снились... внутри всё горело, всю ночь воду пила, на весы даже не встану сегодня, чтобы вчерашний отвес миражом не оказался!!!

менюшка
завтрак закончила в 8.00: кофе, оказался очень горячий, язык обожгла , 2 бутерброда с колбасой и сыром, точнее сыр был на одном, на другой не хватило Нужно ехать заполнять холодильник , 2 огромные печенюшки, 4 шоколадные конфеты из тёмного шоколада "АБК"

обед ближе к 14.00 (не знаю в какое время вернусь): гречка 250 грамм, тушённые овощи с фаршем 200 грамм, 100 грамм кефира

ужин 17.30: или рыбка из духовки 500 грамм, или (это если рыбу не успею приготовить) творожок с фруктами

всем отличной пятницы

Vanill'ka писал(а):

Болели по очереди

понимаю, сама чего-то свалилась, так второй день на работе - нос снова ребит, ходют тут всякие

ем\ела сегодня
з.10.00 картошка с мясом, оладьи с медом все ок 400 гр. чай с лимоном
обед. 14.00 рис пропар с луком морковью, холодец (говядина вода желатин специи чеснок) кабачок запеч в йогурте салат (тыква морква огурец редис в измельчителе) с йогуртом
ужин: 17.45 или наконец-то доем холодец или творог 250 апельсин киви

всем отвесов!)))

Pulemet4ica писал(а):

понимаю, сама чего-то свалилась, так второй день на работе - нос снова ребит, ходют тут всякие

Анют, я в таких случаях спасаюсь обычным хозяйственным мылом
Как только в носу щекочит, намыливаю руки и мою нос прям с краюшку ну чтоб на слизистую попало , и в течение дня несколько раз . Тут же проходит

Всем приветииикк!!!!

Redo4ka писал(а):

В понедельник 74 кг, в среду 73,5, сегодня 73,1... Чудеса какие-то...

Завелся организим, это ж крутоо))) Поздравляю!!!!

НеПростоЮля писал(а):

везет вам, нам в метро путь закрыт- детей не с кем оставлять.

У нас с детками пускают.

Дашкинхвост писал(а):

У нас погодка гадость(((( вчера было градусов 14 и дождь, сегодня опять дождь((( И елочные базары под дождем, тоска, хочу нормальной зимы!!!

у нас не 14, но так же . Слякоть, грязь, вода и сырость. Зима))) Ни чего после 1 января пойдет и снег и мороз)

сегодня кушаю :

10.30 - бутербродики, пара рафаелок, 1 чокопай)
13.30 - салат с креветками (креветки, листья салата, сыр 50 гр ) с 1ч.л. соуса+ йогурт - 300 + мандаринка
18.00 - творог 200гр + яблоко + мандарин

Девочки после тренировок мышцы пекут огнем, еле двигаюсь.

Меню
завтрак 08.00 плов ,чай пара конфет
обед 13.00 плов (лук морковь пассерование на 1 ч ложке масла+ курица с обрезанным жиром + рис пропаренный)
ужин 18.00 еще не решила, что будет на столе разрешенного тем и отужинаю.


А шлифованный рис можно?

НеПростоЮля писал(а):

везет вам, нам в метро путь закрыт- детей не с кем оставлять. Приходится по всяким океям и ашанам ходить. всей толпой.

Так мы в Метро тоже с детьми ездили. С двумя младшими.... После чего малая и заболела
Мужу сказала, больше в эту толпу не поеду!
Всем привет! И удачного дня!!!

Pulemet4ica писал(а):

так у нас к примеру хаос в магазин, все подряд скупается

Аня, я не вижу этого Т.к. проживаю на работе...

Натюрель писал(а):

федерал.госслужащий

Было у меня такое 1 год сразу после института в Росстате, з/п 5300 рэ

Натюрель писал(а):

будем кризис и оптимизацию в декретах переживать)))

Я б тоже... Но сначала бы замуж

Fantasma писал(а):

Завелся организим, это ж крутоо))) Поздравляю!!!!

Я как и Таня боюсь, что это мираж

Девочки, на 500 грамм печени сколько можно яиц????? Нашла хороший рецепт, там три штуки....

Redo4ka писал(а):

после института в Росстате, з/п 5300 рэ

ну нее, у нас раза в 4 больше было до последнего, пока я не ушла, потом летом какие-то доплаты ввели, ок 25-30 т.р ведущие получали, сейчас не знаю...

всем привет!!!
Седня кушаю:
З:9,00 картоха туш с бараниной-200гр,хлеб,кофе с мол
О:13,30-омлет из 3 яиц,мандаринка
у:17,30-творог-200гр,сист варенье-50гр,молоко-100гр

Fantasma писал(а):

Девочки после тренировок мышцы пекут огнем, еле двигаюсь.

Оля,как я тебя понимаю Занимаюсь 4й день утром в 11 и вечером в 21с Джиллиан Майклс,особенно болят ноги вверху,сажусь с трудом,вес прибавился на 1кг,но объемы начинают уходить.Оль,вес уйдет,который с начала трен.набран или должна потерять еще и как скоро?И еще я боюсь накачать мышцы и так и остаться в своей весовой категории

ANGEL29 писал(а):

Девочки, на 500 грамм печени сколько можно яиц????? Нашла хороший рецепт, там три штуки....

Свет, я бы одно положила! ты про обед или ужин? Или вообще, в принципе?
Маюська
Мая, очень слабый обед у тебя! Там еды-то 150г всего!

Всем привет
Времени совсем нет и сил((
Бегаю со справками для оформления пособия (я ж теперь безработная)
Вчера на нервах был отвесище. Весила с утра аж 60,6
Но рано линеечку двинула. Сегодня опять 61,1

Сегодня ем
10:00 медовик и банановый коктейль (хотела еще бутер с колбасой, но сын утащил последнийкусок хлеба)
12:30 рис с морковкой и луком - 3 ложки-поварежки, 2 ложки сате из баклажанов (баклажан, перец, лук, томатная паста, чеснок, соль, лимонная кислота), огурец. Не удержалась: купила хлеб и все-таки съела бутер(((. Я так о ем с утра мечтала((
17:30 180 гр творога с молоком. 5 черносливин
Буду еще пить бокал вина - доче 5 мес

Завтра ем
9:30 слойка с джемом, медовик, бутер с колбасой
13:30 тушеная картошка из мультиварки с луком и сате (если останется)
17:30 хочу креветок, а там как получится. Может опять творог.

Еще хочу похвастаться - купила себе корсет для выпрямления позвоночника. Буду ходить в нем гулять с коляской. Сегодня напялила, не настроив под себя. Для спины эффекта ноль, зато пропотела в нужных местах.

Ореховая соня
Наталь, поздравляю вас с 5-ю месяцами!
А если сегодня в обед нарушила, может не стОит завтра "редкую" картошку-то?

КоЛеночка писал(а):

очень слабый обед у тебя

Лена,знаю что равнонасыщаемость нарушена,просто был завтрак поздний и сытный,омлет в обед еле осилила

КоЛеночка писал(а):

Ореховая соня Наталь, поздравляю вас с 5-ю месяцами! А если сегодня в обед нарушила, может не стОит завтра "редкую" картошку-то?

Спасибо
А над картошкой подумаю. Может омлет сделаю с сыром.

КоЛеночка писал(а):

Свет, я бы одно положила! ты про обед или ужин? Или вообще, в принципе?

про обед.... но я уже сделала...

Дашкинхвост писал(а):

ласс! С покупочкой! А его надо смазывать чем-то ?Видела в магазине, тоже захотелось Или не пригорает?У тебя с зоной подогрева? Рыбка оч. аппетитная.

Даша, я пока не смазываю. рыбку запекала и овощи, тоже без масла. ничего вкусненько так. особенно овощи
всем привет!!!!
завтра кушаю
930 бутер с маслом и сыром, может чуток салата с майонезом, кусок пирога, все не более 200 грамм
1330 потушу перчики в томатном соке без сахара (фарш, рис паренный, пассированные овощи на 1 чл масла, пол яблока)
1730 гриль овощи (морковка, кабачок, перчик, черри) замариную в соевом соусе и имонном соке, равках, всего 300-350 грамм, варенье из 1 ябока и 3 черносов

Ореховая соня писал(а):

Буду еще пить бокал вина - доче 5 мес

Поздравляю! Нашей сегодня 6 мес))

Ореховая соня
Натюрель
с датками вас

Натальи поздравляю с датками ваших дочек Пусть растут здоровенькими и счастливыми

ANGEL29 писал(а):

с датками вас

Маюська писал(а):

Пусть растут здоровенькими и счастливыми

Спасибо, девчоночки!

Татьяна М. писал(а):

а мне ужасно в новогодние праздники здесь снега не хватает...

у нас тоже по нолям... эхееех..

Ореховая соня писал(а):

Буду ходить в нем гулять с коляской.

а почему только гулять? в течение дня не надо в нем ходить?

Маюська писал(а):

И еще я боюсь накачать мышцы и так и остаться в своей весовой категории

ну это вряд ли прям получится "накачать мышцы". Чтобы набрать мышечную массу, надо заниматься силовыми тренировками, максимум что тебе грозит- подтянутые мышцы и плоский животик). Единственное, что я бы посоветовала - включить растяжку, если ее нет в комплексе.

Fantasma писал(а):

У нас с детками пускают.

я посмотрела- оказыввается у нас с 2013 года стали пускать с детьми. А я с 2012 перестала туда ездить совсем.

Vanill'ka писал(а):

Как только в носу щекочит, намыливаю руки и мою нос прям с краюшку ну чтоб на слизистую попало , и в течение дня несколько раз . Тут же проходит

ничего себе-первый раз такое слышу. Люблю такие "рецепты" выздоровления))
А у меня из такого арсенала- если начинает першить нос или носоглотка-вот прям самое начало- надо набрать прям горячую ванну, с морской солью и сидеть там до употевания, пока терпится. Выйти из ванны, закутавшись во что-то теплое, одеть шерст. носки и выпить чай с медом-вареньем-лимоном, можно с чем нибудь одним. не раздеваться пока организм не "остынет". Вот 2 раза так реально спаслась, так что если есть такая возможность-попробуйте.

Натюрель писал(а):

Ореховая соня писал(а): Буду еще пить бокал вина - доче 5 мес Поздравляю! Нашей сегодня 6 мес))

Прям сплошные юбилеи! Поздравляю мамочек!