Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

всем привет!!!
Седня кушаю:
З:9,00 картоха туш с бараниной-200гр,хлеб,кофе с мол
О:13,30-омлет из 3 яиц,мандаринка
у:17,30-творог-200гр,сист варенье-50гр,молоко-100гр

Fantasma писал(а):

Девочки после тренировок мышцы пекут огнем, еле двигаюсь.

Оля,как я тебя понимаю Занимаюсь 4й день утром в 11 и вечером в 21с Джиллиан Майклс,особенно болят ноги вверху,сажусь с трудом,вес прибавился на 1кг,но объемы начинают уходить.Оль,вес уйдет,который с начала трен.набран или должна потерять еще и как скоро?И еще я боюсь накачать мышцы и так и остаться в своей весовой категории