Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Redo4ka писал(а):

17.30 запеч.свекла, огурчик, творог (может по-отдельности, может соединю...не придумывается ), а может кефирчиком залью

добавь туда еще укропа и зеленого лука, а остальные ингредиенты потри на тёрке всё (ну кроме творога конечно) - заливаешь всё это кефиром слегка, чтоб густо было- и будет просто бомба))) -мой любимый ужин.

Микель писал(а):

и меня вот уже дня три после завтрака тошнит

похоже на поджелудочную она "не любит" когда и жирно и сладко одновременно... лучше что-нить одно.. а вообще на сколько я знаю,это и желудок может быть..гастрит например. Но вообще, по наблюдениям, если пищи многокомпонентная (как на завтраки на системе) то скорее ферментов не хватает, которые в желчи и которые поджелудочная вырабатывает. Я бы для начала попробовала бы выпить мезим например, если поможет, то дело в этом.