Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Янь
Марина добро пожаловать тоже к нам

Янь писал(а):

Обед(13:00-14:00) ножка куры-гриль+салат(огурец+помидор+пекинка+сок лимона)грамм 300 +з.чай.

Как мариновалась курочка? Кожу конечно не едим. 300 грамм это одного салата только? Много тогда, нужно добавить гарнир, а салат убавить

Янь писал(а):

Ужин (17:30-18:30) творог обезжиренный 250гр заправленный Активией натур.+огурец 1шт+1зуб чеснока- все в блендере.

Творог можно брать до 5% он и вкуснее и полезнее, не обязательно обезжиренный кушать