Всем привет! На Новый Год нарушила, но с 1 января - строго системы придерживаюсь.
Меню на сегодня:
Завтрак 9.00. - бутерброд с сыром и колбасой, пирожное. Все ок. 200 г
Обед 14.00. - спагетти с сыром (сыра ок. 30 г), соленый помидор и фруктово-творожное заливное. Все ок. 250 г
Ужин до 18.00. - куриное мясо, маринованное в соевом соусе и луке. Запеку в рукаве. Лук есть не буду. Ок. 250 г.
Вообще, девочки, я на системе уже 3-й раз. Вес очень медленно уходит. За 2 месяца я потеряла всего пару кг. Правда, с нарушениями. Первый раз на системе было минус 5 кг за месяц! Но потом расслабилась, и забросила. Вот сейчас маленький результат расстраивает. НО на работе мне говорят что я похудела (хотя я никому не рассказывала что придерживаюсь системы). Это очень окрыляет. И настраиваюсь только на победу!