Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

с 30 декабря уже 2,2 кг скинула

Молодчина,Таня!!!
Я за это время почти столько же НАБРАЛА

Лора-а писал(а):

Оно конечно не очень понятно чего сколько, но вот и так видно что завтрак намнооого сытнее обеда, или завтрак урезать либо обед увеличить надо, соответственно рис на ужин тоже подогнать под вес завтрака

Лариса, на ужин вообще только фрукты были... Плохо себя чувствую...Есть не хочется...

ANGEL29 писал(а):

Табличку сделала с 5 января

Постараюсь отчитаться. Хотя сейчас цифра на весах жуткая... Больше даже чем в начале прошлого марафона...
Сейчас живу у родителей до 08.01, поэтому не взвешиваю...Да и вообще полуживая хожу...Лечусь не системно Но даже сегодня вечером вес меньше, чем с утра
Меню на завтра:
как встану: кусок торта, каша
13.00 щи (лук, морковка, капуста, мясо)
17.30 творог, яблоко, киви

Озидея Анют, возвращайся! Бум ждать!
Татьяна М. Танюш, шикарный отвес! Поздравляю!!!
Elen.ka Вот этот рецепт http://forum.say7.info/topic62325.html Нам очень понравился. Я себе с йогуртом делала (без сахара естественно), а мужу с майонезом.
Всем огромный привет!!!
Потихоньку просыпаемся и вливаемся!
Мы сегодня гуляли. Поэтому меню немного поменяла. На обед в машине ела творог с детским пюре яблоко-чернослив. А на ужин уже дома доела куриное заливное.
Завтра у нас гости. Я у себя дома, так что нарушать не собираюсь.
Меню:
9.30-10.00. Кофе с/м, блинные рулетики с семгой 100г, оладьи со сметаной 100г, глазир.сырок 30г, печенье 80г и конфеты.
13.30-14.00. Куриный рулет с яйцом и зел.луком доем 200г, 2 гречн. хлебца и салат из свеж.овощей с йогуртом 150г, мандарин.
17.30-18.00. Куриные голени в собственном соку из мульти 350-380г, 2-3 глотка красного сухого с минералкой
Всем сладких снов!!!!

Пы.Сы. Моя малая кажется пошла!!! Уже 8-10 шажков может сделать до цели А мальчишки оба после года только стали топать.... Старший в 1,1 , а младший в 1,4!

КоЛеночка писал(а):

Моя малая кажется пошла!!!

Поздравляю!!! мы тоже примерно в этом же возрасте первые шажки начали делать.

менюшка на завтра:
з 8.00 блины, колбаска, сыр, банан - все вместе 400 гр
о 13.00 проверенная печень и рис/гречка - 350 гр, манадрин
у 17.30 250 гр творога и 150 гр грейпфрута

Всем отвесов и настроения хорошего!!!

КоЛеночка писал(а):

Уже 8-10 шажков может сделать до цели

Поздравляю!))) Мы пока вдоль спинки дивана перемещаемся, сын в 9 мес. пошел, а дочь посмотрим, нам пока 6,5...
сегодня все поменяла
ела\ем
9.30 кусочек мяса копченого с горчицей, вареники с вишней 5шт, торт кусочек (остатки), кофе
обед 13.30 борщ густой (капуста, морква, лук, свекла,мяска чуть на косточке,томат. паста без. сах и крахм., вода - все в мульте), кусочек ппечени тушеной в дом.йогурте) яблочко - половинка
ужин: 17.30 творог 200 черносы 4 шт йогурт или молоко 100мл и апельсин

завтра 04.01 гости вечером, я в гости утром
завтрак как обычно в 9.30 - шоколадки конфетки граммов 50, вареники или с картошкой или с вишней (подружка приезжала - налепили-заморозили) штук 5-7, бутерок с колбаской, и кофе
обед 14.00 в гостях (кура на мангале, маринад - горчица и соевый соус) + овощи (черри, болгарыч, огурец)...может салата чуть греческого без заправки и маслин (если будут делать)+ чай+мандарин
ужин 17.30 (уже дома с гостями) творог+черносы+киви+коктейль
Не взвешиваюсь 3 день, забываю, вроде не нарушаю, через 10 дн КД, такое ощущение, что стояк*... На марафон я в любом случае)))

Натюрель писал(а):

Ирина - Афина с прошедшим днем рождения!!!

Татьяна М. писал(а):

@фин@ Иришка, С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!

Fantasma писал(а):

Ирочка, с прошедшим тебя . Всего самого хорошего! )

Девчёнки, огромное спасибище за поздравления!!! Вам - всего наилучшего в наступившем году!

Татьяна М. писал(а):

я с 30 декабря уже 2,2 кг скинула

Танюша, вот это результат!!! Когда бОльшая масса в зажоре - у нас перед глазами такой стойкий солдатик. Так держать!

Девочки, добрый вечер!

КоЛеночка писал(а):

Моя малая кажется пошла!!!

Ой, как здорово!
Мне, кажется, лучше. Менюшку на завтра даже не представляю...

КоЛеночка писал(а):

шикарный отвес! Поздравляю!!!

девочки, спасибо за поздравления, НО....
эти кг я наела в рождество и в день рождения, поэтому они так быстро ушли, но... строго придерживаюсь системе.. с чистого листа...

сегодня на завтрак решила всё же побольше съесть сладкого, так как днём всегда на него заглядываю, мало мне конфетки в день

завтрак 10.00: варенный кофе 2 кружки, 2 бутерброда с сыром и колбасой, сладкое 100 грамм. а может и побольше.

обед.. тут у меня был косяк, кушала только в 16.00, раньше никак не получалось, покупали новый диван...но покушала системно творожно-кабачковая запеканка, пол кружки кофе холодного и без сахара и молока.

ужин ближе к 18.00: творог и фрукты- яблоко, апельсин, 4 чернослива.

КоЛеночка писал(а):

Моя малая кажется пошла!!!

классно!!!!!!!!!!!
а мои Полина и Яша уже к 9 месяцам ходили, муж их тренировал

@фин@ писал(а):

Когда бОльшая масса в зажоре

Ириш, я не могу долгое время нарушать и питаться как попало, устаю от этого , начинаю системиться, так и в этот раз, слишком много дней было ВСЕГО и много, что к новому году хотелось чего-то лёгенького. Но всё равно приятно

завтрак в воскресенье: варённый кофе, пару бутербродов, сладкое (хочу яблочный пирог испечь, но не уверена) 100 грамм сладкого
обед 13.30: тефтели- фарш, рис, лук, кабачок тёртый, мелко резанная капуста, яйцо, специи- скатаю шарики и запеку в духовке, 5-6 штук
ужин17.30: творожок, яблоко, 6 чернослив

Девочки, с нагрянувшим... КоЛеночка, так здорово как
да твоя кровиночка делает первые шаги

КоЛеночка писал(а):

Моя малая кажется пошла

Поздравляю!!!Теперь за ней только глаз да глаз,но так приятно
Я с сегодняшнего дня в строю,утром встала на весы и ужаснулась:последние пару недель коту под хвост ,больше не нарушаю!
Мое меню на завтра:
З:9,00овсянка-150гр,бутер с сыром-100гр,конфетки 2шт
О:13,00 суп-каша на курице:рис проп,морковь,лук,зелень-250гр,мандаринка
У:17,30-творожная запеканка с яблоком и черносом-250гр

Девочки, спасибо за поздравления!!!!
Только доча пока предпочитает ползать осторожничает!
Всем привет!
Гостей проводили. Завтра мы в гости едем к свёкрам Успела уже "Зебру" в мульте испечь... Пообедаем дома. На счёт системного ужина там не уверена, поэтому с собой беру творог. Ну и догонюсь фруктами.
Меню на завтра:
9.30-10.00. Кофе с/м, оладьи со сметаной 100г, пара горячих бутеров с ветчиной и сыром 100г, салатики майонезные по ложке попробую 100г, 2 шоколад.конфеты.
13.30-14.00. Суп-пюре густой с тыквой и картошкой 200г, салат "Проще простого" 150г, мандарин крупный около 100г.
17.30-18.00. Творог 300г, фрукты 1-2 до насыщения
Всем приятных сновидений и до связи!!!

Всем привет, я не в зажоре все системно, правда частенько пью вино, из гостей не вылазию
Меню на 04.01
Завтрак
09:00 Мороженое с шоколадом 330гр
Обед
13:30 рисовый суп с йогуртом -300 гр мандарин, кофе и 6 черносливен
Ужин
17:30 Творог 200 гр, 1 мандарин, киви и ананас
я не готовлю совсем, готовит мама, а я слежу, чтоб по системе все было.
Про мясное заливное доказывали мне, что все без жира но я сомневалась

Всем доброго дня! Что-то народ пропал совсем...
менюшка на завтра:
З 8.00 не знаю что буду, т.к. в гостях у свекрови гр 400
о 13.00 пооверенный рис с печенью 300 гр, мандарин, кусочек сыра, 6 черносливен
у 17.30 250 гр творога с 150 гр грейфрута

ужин сегодня творог и грейпфрут заменю на отварные яйца
Всем отвесов!

Фиалка1785 писал(а):

Что-то народ пропал совсем...

я тутушки просто меню вчера уже отписалась...
у меня опять отвесик сегодня на завтрак отвела душу сладким а то бы сорвалась, ну не хватаем мне сладкого по чуть-чуть
на обед в тефтели вместо риса добавила гречку.

а где наша Анюта, что-то я её давненько не видела, куда уехала???

Татьяна М. писал(а):

а где наша Анюта, что-то я её давненько не видела, куда уехала???

Танюш а какую Аннюту ты потеряла?

Всем большой приветик
Леночка дочу с первыми шажками

Лора-а писал(а):

какую Аннюту ты потеряла?

Pulemet4ica нашла....
Анечка, долго жить будешь... фото сменила, и я потеряла тебя!!!

Менюшка на сегодня:
10.30 рис с мясом жаренные, кусочек торта
14.00 винегрет (свекла, лук, картошка, сол.огурец)
17.30 творог, свекла запеч., чуть ряженки

Всем привет! На Новый Год нарушила, но с 1 января - строго системы придерживаюсь.
Меню на сегодня:
Завтрак 9.00. - бутерброд с сыром и колбасой, пирожное. Все ок. 200 г
Обед 14.00. - спагетти с сыром (сыра ок. 30 г), соленый помидор и фруктово-творожное заливное. Все ок. 250 г
Ужин до 18.00. - куриное мясо, маринованное в соевом соусе и луке. Запеку в рукаве. Лук есть не буду. Ок. 250 г.
Вообще, девочки, я на системе уже 3-й раз. Вес очень медленно уходит. За 2 месяца я потеряла всего пару кг. Правда, с нарушениями. Первый раз на системе было минус 5 кг за месяц! Но потом расслабилась, и забросила. Вот сейчас маленький результат расстраивает. НО на работе мне говорят что я похудела (хотя я никому не рассказывала что придерживаюсь системы). Это очень окрыляет. И настраиваюсь только на победу!

Меню на завтра, день начала марафона:
З.9.00 сырая морковка,натертая с половинкой яблока и 2ст.л перетертой с сахаром черной смородиной (250гр), бутерброд с красной икрой, кофе
О.13.00 суп с курицей (200гр), холодец (100гр), огурчик,помидор
у.18.00 2 вареных яйца, огурцы,помидоры свежие до насыщения
яйца исключаю из меню.
заменяю на 200 гр гречки

Вика_1807
у меня тоже медленно уходит и тоже с нарушалками.... главное что уходит...

ЛенаЮ писал(а):

у.18.00 2 вареных яйца, огурцы,помидоры свежие до насыщения

чет я не поняла, что за вариант?? нету такого! долой такой ужин

ЛенаЮ писал(а):

.13.00 суп с курицей (200гр), холодец (100гр), огурчик,помидор

составляющие супа, способ готовки расскажи

Вика_1807 писал(а):

Вообще, девочки, я на системе уже 3-й раз. Вес очень медленно уходит. За 2 меся

потому что третий раз, оно так всегда, теперь только медленно будет, но будет

Татьяна М. писал(а):

Pulemet4ica нашла....

Я про неё сказу и подумала, но думаю она только перед тобой отписалась, может кого другого

Redo4ka писал(а):

Менюшка на сегодня:

Нету порций, проверить нельзя на насыщаемость В обед последние 7-10 дней нечего из разряда "редко" не было?

Вика_1807 писал(а):

Обед 14.00. - спагетти с сыром (сыра ок. 30 г), соленый помидор и фруктово-творожное заливное. Все ок. 250 г

что а спагети? последние 7-10 дней были продукты из "редко"

Вика_1807 писал(а):

Вот сейчас маленький результат расстраивает

у тебя очень маленькие порции, 250 грамм в один преём это детки едят, а тут взрослый организм, конечно он будет с трудом отдавать и пытаться всё при себе оставить на случай ещё большой голдовки

ЛенаЮ писал(а):

у.18.00 2 вареных яйца, огурцы,помидоры свежие до насыщения

у нас такого варанта ужина нет вообще, яйца мы кушаем без нечего и как можно помидоры с огурцом кушать до насыщения это ж вода по сути, как они могут насытить

Галина, Лариса спасибо за поправку. значит будут на ужин только вареные яйца. А кефир можно добавить?
а суп готовила так: в куриный бульон добавила лук,морковь (без пассировки),кусочки куриной грудки, зелень и вылила яйцо,чтобы получился "кудрявыйсуп".