Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

что а спагети? последние 7-10 дней были продукты из "редко"

Спагетти из твердых сортов пшеницы. Из "редко" последних 7 дней не было.

Лора-а писал(а):

у тебя очень маленькие порции, 250 грамм в один преём это детки едят, а тут взрослый организм, конечно он будет с трудом отдавать и пытаться всё при себе оставить на случай ещё большой голдовки

Да, я учту обязательно! Исправлюсь!

Гелинака писал(а):

потому что третий раз, оно так всегда, теперь только медленно будет, но будет

Это самое главное! Набраться терпения - и вперед, к достижению своей цели и мечты!

ЛенаЮ писал(а):

Галина, Лариса спасибо за поправку. значит будут на ужин только вареные яйца. А кефир можно добавить?

Нет кефир нельзя, сходи посмотри обязательно списки, это очень важно, когда планируешь кушать сравнивать обязательно со списками, что можно кушать и пить, так ты быстрее их выучишь. А сколько яиц будет, два это очень мало

ЛенаЮ писал(а):

у.18.00 2 вареных яйца, огурцы,помидоры свежие до насыщения

Лена, так низя...Яйца не совместимы с овощами на ужин

Значит меняю ужин : гречка 100гр, свежие огурцы и помидоры

Лора-а писал(а):

Нету порций, проверить нельзя на насыщаемость В обед последние 7-10 дней нечего из разряда "редко" не было?

С 8.01 вернусь домой, начну отчитываться нормально.

ЛенаЮ писал(а):

гречка 100гр, свежие огурцы и помидоры

100 грамм гречки это очень мало, она насыщаемая еда в выбраном тобой вареанте, её должно быть столько же сколько насыщаемой еды в обеде и завтраке, овощи это просто вкусное дополнение

на обед сегодня скушала 4 тефтели, салат из помидор, капусты, огурца, заправляла сметаной 1 ст.лож. Делала салат на всю семью, поэтому мне как раз досталось 1ч.лож. стакан молока.
замечу, что тефтели с гречкой не очень мне понравились, было вкусно, но.. и семья это заметила. С рисом нам больше нравиться. Но придётся доедать, завтра на обед вновь тефтели.

Татьяна М.
Ой какая девушка на аватарке красава

ANGEL29 писал(а):

красава

спасибо...

Татьяна М.
Танюш, с новой авочкой! суперская!
Всем ночной привет!
Сегодня обед был немного другой...некогда было салат стругать... Съела то, что было в холодильнике нашла гречку 220г, суп-пюре как и хотела поела с дочей 100г и большое яблоко - наелась!
Ну а в гости не зря приехала со своим творогом....там системного ничего для меня не приготовили съела 250г творога и 2 мандаринки, запила просто кефиром.
Завтра себе не охота ничего готовить немного разгружусь
9.30-10.00. Кофе с/м, 2 кусочка жареной рыбки, дю-хлеб с сыром, тортик Зебра - попросила свекровь, она мне кусочек заныкала с собой
13.30-14.00. Творог 200г со свежими овощами - сделаю салат и запью кефиром.
17.30-18.00. 4 яйца "в мешочек".

Девочки, мы завтра начинаем марафон? или с 12-го отчёты Светику слать? я чего-то так и не поняла
В любом случае: всем приятных глазу циферок на весах!
Спокойной ночи и до связи!!!

Доброе утро, страна!!!

КоЛеночка писал(а):

суперская!

спасибочки...

КоЛеночка писал(а):

мы завтра начинаем марафон?

с 5 января

КоЛеночка
С сегодняшнего дня!!!!!

Жду ваши циферки!!!!!!

Я начинаю марафон с теми же цифрами ,которыми закончила новогодний. За эти дни успела только привести скинуть

Сегодня ем
9.00 тарелка костного борща с ложкой сметаны и кусочком хлеба, чай с 2-мя пряниками,кусочком хлеба со сгущенкой
13.30 ленивые вареники (творог,яйцо,рисовая мука) или с нат.йогуртом или с яблочной морковным пюре, чай, 1 мандаринка
17.30 творог с печеным яблоком и мандарином или творожнле суфле с яблочным пюре и мандаринкой

Всем привет! Марафон начинаю с дфухсотграммового отвеса (видимо награда за отсутствие нарушений в НГ праздники) вес сегодня утром 70,7...
Сегодня ела/ем
завтрак 9.30 салат Мимоза, по кусочку тортиков-шоколадного и чизкейка (наготовила гостям ), бутер с кр. рыбкой маленький, все ок. 350, кофе
обед 13.30 гречка, мясо отварное кус. огурка, болгарыч, черри, яблоко, все ок. 350-400 кефир 100мл
ужин 17.45 творог 250, мандарин, 2 киви, коктейль 100мл.

Всем отвесов и приятных праздников!!! Не болейте!

Татьяна-красотка на новой авочке!!!

Всем добрый день!
Таня красотка!
У меня весы сегодня непостоянные... То 74,4, то 74,7... После недельного срыва привес был не маленький, большое ушло, остальное, надеюсь, тоже скоро уйдет

Натюрель писал(а):

красотка на новой авочке!!!

Redo4ka писал(а):

Таня красотка!

девочки, спасибо, очень приятно!!!

сегодня
завтрак 8.00: кофе, пару бутербродов с колбасой и сыром, 3 печенья
обед 13.30: 5 тефтелей вчерашних, стакан молока 3,5%
ужин 17.30: 250 гр. творога, 1 яблоко, 1 апельсин

привет, девочки. И я с вами тут попробую меню указывать, хотя мне заранее сказать, что поем - сложно.
Я начинаю с 67 кг.

сегодня
завтрак 8.00: 2 средние картошечки в мундире немного поджаренные с сосиской и яйцом. яблочно-ореховый пирог - кусочек, 3 безешки
обед 13-13.30: болгарский перец и кабачок с фаршем запеченные, 300г (1 ч.л. сметаны, 20г сыра), 100г гречки.
ужин 17-17.30: 250г творога, 1 киви, 1 яблоко, 0.5 ч.л. корицы.
Корица же специя, ее можно на ужин?

elleni писал(а):

Корица же специя, ее можно на ужин?

Можно

elleni
Лена, на всякий случай напишу, киви с творогом не смешивай в одном блюде- киви дает горечь. Кушать отдельно, хоть в прикуску

Всем добрый вечер!

Привет девулечки,я начинаю марафон на 1,200 больше,чем закончила предновогодний,ночами не сплю кашельзамучал,чаи с медом и горчичники не помогают.

Маюська
Выздоравливай, главное здоровье

Маюська
прекращай болеть, выздоравливай!!!

Татьяна М.
Танюшааааааа с новой авочкой! Какая красотка, ттт на тебя.
Я пропадаю, но я у родителей это только вечером выползаю к вам.
Меню на 05.01
Завтрак
09:00 Мороженое с шоколадом 200гр, сало с хреном и хлебом так вкусноооо
Обед
13:30 Рисовый суп -250 гр, тушеной мясо с луком и помидорами -120 гр, 2 киви, мандарин, кофе
Ужин
17:00 Творог 200 гр, 2,5 мандарина и ананас


Всем приветики, красотулички
вчера гуляла с подругами сырная тарелка и бутылка вина на 2-Х, остальные пили крепкое.

Всем приветик С наступившим Новым Годом!!!!
Сегодня ела:
09.00 кофе, 2 эклера, 3 конфеты
13.30 150 кукурузная каша, 100 форель запеченая в духовке (сметана, специи, лимон), 1 огурец, 3 мандарина
17.40 творожная запеканка 300 ( творог, 2 яйца, яблоко, 6 шт чернослив) чай
Всем отвесиков в нг

Татьяна М.
Танюш с авочкой новой такая красота
elleni
Лена добро пожаловать к нам
Маюська
выздоравливай скорее зато потом каааак отвесишь