Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

Можно

спасибо, когда присутствуют ограничения - начинаешь во всем сомневаться

Озидея писал(а):

elleni Лена, на всякий случай напишу, киви с творогом не смешивай в одном блюде- киви дает горечь. Кушать отдельно, хоть в прикуску Всем добрый вечер!

хммм, странно, я так и раньше пробовала - киви в творог добавлять - горечь вроде не проявлялась. Сегодня прислушаюсь, припробуюсь. Может, корица забивает
А за совет спасибо

Лора-а, спасибо, я рада здесь оказаться. У вас такая теплая атмосфера (я вас чуть почитала).

elleni писал(а):

хммм, странно, я так и раньше пробовала - киви в творог добавлять - горечь вроде не проявлялась. Сегодня прислушаюсь, припробуюсь. Может, корица забивает А за совет спасибо

если сразу же кушать то горечи нету...а если немного постоит то...продукты в мусор

Татьяна М. С новой авочкой!!! Красотка!!!

Виктория-Савина писал(а):

13.30 150 кукурузная каша, 100 форель запеченая в духовке

Вик, по-моему нельзя кукурузную кашу с рыбой. Пусть более опытные поправят, если не права.

elleni писал(а):

У вас такая теплая атмосфера

Добро пожаловать!

Эпидемия и до меня докатилась: у меня горло разболелось и температура небольшая...

сегодня ужин поменяла с творога и фруктов на рис 250 гр и 150 гр мандаринов. Оказывается очень вкусно!

менюшка на завтра:
з 8.00 блины, конфеты, пирожное, банан - все вместе 400 гр
о 13.00 борщ (курица, капуста, лук, морковь, свекла все без масла и поджарки) - 300 гр, проверенная печень - 100 гр
у 17.30 250 гр творога и 150 гр грейпфрута

Всем отвесов!

Фиалка1785 писал(а):

Вик, по-моему нельзя кукурузную кашу с рыбой. Пусть более опытные поправят, если не права.

Конечно нельзя!!!!

elleni писал(а):

Лора-а, спасибо, я рада здесь оказаться. У вас такая теплая атмосфера (я вас чуть почитала).

да да здесь очень тепло

Виктория-Савина писал(а):

17.40 творожная запеканка 300 ( творог, 2 яйца, яблоко, 6 шт чернослив) чай

Два яйца нельзя сюда, это очень много, на такое количество творога можно только половинку или один белок добавить

Pulemet4ica писал(а):

ттт на тебя.

спасибо, Анюта! заплевала меня совсем

Лора-а писал(а):

такая красота

СПАСИБО! хвалите меня, хвалите , ужасно приятно

...а что ещё к 8 марта будет...

elleni писал(а):

киви в творог добавлять - горечь вроде не проявлялась.

это когда запекаешь творог с киви, а в свежем виде горечи нет.

Фиалка1785 писал(а):

Красотка!!!

ну совсем засмущали...

Новенькие присоединяйтесь, кушать системно дружнее вместе!!!

меню на завтра
завтрак 9.00:варённый кофе, 2 горячих сенгвича, кусок яблочного пирога

обед 13.30: фаршированные перцы (точное кол-во смогу только завтра сообщить, не знаю, сколько скушаю) начинка- фарш, гречка, лук, тёртый кабачок, мелко рубленная капуста, специи. Перед полной готовностью на перчик выкладываю кусочек сыра, норму учту!

ужин 17.30: 250 гр. творога, фрукты- яблоко, мандарины, киви

вопрос! на ужин увлекаться фруктами не рекомендуется, правильно???

Татьяна М. писал(а):

вопрос! на ужин увлекаться фруктами не рекомендуется, правильно???

но это так вкусно

сегодня замутила себе ужин.... и так наелась

яблоко запекла в микроволновке, потом взбила его с творогом и ложкой йогурта...потом в стаканчик слоями выложила, творог, мандаринку, творог, чернослив и так далее... блин вкусно


на обед восьмёрочку какую замутила к 8 марта

ANGEL29 писал(а):

но это так вкусно

так всё же... не рекомендуется??? знаю, Светик. что вкусно, иногда хочется фруктов больше, чем творога скушать...

какая ты на аве шикарная!!

про киви поняла.
ANGEL29, такой ужин красивый. Пока что забываю про чернослив.
Я тоже постоянно яблоко к творогу немного в микроволновке смягчаю - режу на кусочки и на минутку туда. Получается потом вкусно - яблочко мягкое, и сок из него выделяется... слаще творожок получается.

А вот я всего 4-ый день на системе, а вроде получается уже без перекусов. Єто организм так быстро адаптируется? я думала, буду перекусывать неделю-две. А еще, мне начинает казаться, что порция в 400г - многовато, те дни - голодно было немного, а сегодня прям и лишнее вроде немного. или я рано выводы делаю или очень мой организм мечтал о такой системе

Татьяна М.
Тань, фрукты тормазят похудания, поэтому их нельзя в большом количестве во второй половине дня, так же и на ужин, у когото от таких ужинов привесы, да же от небольшого количества фруктов. Скушать фруктов больше чем творога никак не получится, завтрак у тебя наверника сытнее фруктов на ужин
ANGEL29
светик куда спряталась? красивая

Татьяна М.
Это нея))
Лора-а
Новый год закончился снегурочка ушла на зимовку

ANGEL29 писал(а):

Выздоравливай, главное здоровье

Татьяна М. писал(а):

прекращай болеть, выздоравливай

Лора-а писал(а):

выздоравливай скорее

Девочки спасибо за поддержку
Обедала по системе,ужинать не стала,чай с медом пью литрами ,отекла от него как колобок Т-ра 37,4,но все ломит,щас ноги попарю с горчицей,разотрусь докт.момом и в люлю,надеюсь утром будет все ок

Танюша,ты СУПЕР-КРАСОТКА

Лора-а писал(а):

фрукты тормазят похудания

во... усё поняла, я их не ела в бОльшем количестве, но что-то очень хотелось...Спасибо, Лариса!

ANGEL29 писал(а):

Это не я

не признавайся

Маюська писал(а):

ты СУПЕР-КРАСОТКА

спасибо, большое, Майя... мне бы ещё кг убрать, ещё красивее буду

Маюська
Ой-ой!!! Мая, нельзя ноги парить с температурой! Надеюсь, что всё будет в порядке! Поправляйся!
Всем ночной привет!!!
Девочки- россиянки, кто-нибудь в магазин после Нового года ходил уже за продуктами? Мы ходили только за хлебом... А сегодня надо было уже и творог, масло, яйца.... Почти в два раза дороже! ну на 50% точно.... Масло сливочное 168 руб! Яйца по 108 руб! Я в шоке! Я бы села на одну гречку, но она тоже подорожала! В общем, я никак в себя прийти не могу....
Завтра ем:
9.30-10.00. Кофе с/м, кусок рыбки жареной, дю-лепешка с сыром, пара булочек http://forum.say7.info/topic38115.html
13.30-14.00. Мясная запеканка Светланкина http://forum.say7.info/topic77072.html 200г, салат "Проще простого 1" 150г, мандарин.
17.30-18.00. Хочу Светланкино творожное суфле сделать http://forum.say7.info/topic77320.html (творог 250г, 100 мл молока для растворения желатина, 1/2 апельсина). Полью системным вареньем 2 ст.л.
Всем сладких снов!!!
И до связи!!! [/b]

Маюська, скорее выздороветь Самая противная температура.

Девочки, читала тут - что на ужин омлет из нескольких яиц делают - а как? их же ни с чем нельзя сочетать и жарить нельзя? И солить...

Меню на завтра:
Завтрак 8.00: хлопья кукурузные (сухой завтрак) - 250г, печенье и безе - 150г. Чай
Обед 13-13.30: лосось в апельсиновом соусе (в духовке, соус: апельсин. сок, 1.ч.л. горчицы, специи, соль, перец) 100г, рис вареный 150г, салат из свеклы, твердого сыра, 1.ч.л. оливкового масла и немного соли - 150г
Ужин 17-17.30: творог с редисом, зеленым луком, огурцом и укропом. Ок 400г

elleni писал(а):

Девочки, читала тут - что на ужин омлет из нескольких яиц делают - а как? их же ни с чем нельзя сочетать и жарить нельзя? И солить...

А почему солить то нельзя можно солить конечно. Омлет можно запечь в духовке, в микре сделать или на сухой сковороде, на 1 яйцо разрешается добавить 1 ст.л молока, ну и немного зеленушки конечно тоже можно. А кушать да больше не счем нельзя, только омлет. А на обед сколько сыра? И что за апельсиновый сок?

Лора-а,
Семен Семеныч (с)
Уже вижу. Спасибо. У меня где-то был рецепт омлета - варить в пакете в воде, тогда можно будет такое.

Апельсиновый сок - из апельсина выдавила, ничего покупного.
сыра грамм 50, єто вроде допустимо?

КоЛеночка писал(а):

Девочки- россиянки, кто-нибудь в магазин после Нового года ходил уже за продуктами?

Леночка, в магазинах просто ужас!!! Я осталась без яблок (100 руб/кг). Остальное не смотрела, крупы еще до НГ купили.

elleni писал(а):

сыра грамм 50, єто вроде допустимо?

В обед до 50 гр на порцию

Всем доброго утра и хорошего настроения!

Всем привет, девули) С отвесом меня постновогодним))) минус 600 граммов Линейку не меняю пока - пусть закрепится
О магазинах. Тоже была в некотором удивлении...
Хлеб +3-4 руб, творог-молоко вроде та же цена, сыры - меньше 400руб за кило нету, но больше всего поразило то, что желатин подскочил с 20 до 30 руб за упаковку (30 граммов) и тыквенный сок 1 литр в стекле с 49 до 61 рубля (пью его для лактации)...
крупы, яйца масло не смотрела...посмотрю сегодня-завтра

Всем приветик
запеканку вечером делала с 1 яйцом, спасибо Лора, теперь буду половинить
По поводу кукурузной каши, можно ли ее сочитать на обед с рыбой или мясом?
Сегодня ем:
09.00 кофе, 3 бутера с рыбой, 3 конфеты
13.30 100 гр рыбы запеченой со сметаной и специями, 150 пшеной каши, помидорка, чай, 3 мендарина
17.30 200 творог, 3 мандарина, 4 чернослива, яблоко

Виктория-Савина писал(а):

По поводу кукурузной каши, можно ли ее сочитать на обед с рыбой или мясом?

вот ответ на твой вопрос! это с официального сайта)) http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7401&st=0&p=996645&#

"5. Кукурузная крупа и кус-кус редко

Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешенные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить, но не вприкуску!) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,криспами или хлебом
* исключения:
- если в вашей овощной смеси не много свежей кукурузы или зеленого горошка, то такую смесь можно сочетать с мясной группой."

Распечатать и повесить на холодильник оочень удобно) потом запоминается и на автомате* уже все делаешь))))

Виктория-Савина писал(а):

По поводу кукурузной каши, можно ли ее сочитать на обед с рыбой или мясом?

Вик а почему в списке не заглянуть смотри что там стоит

oxakal писал(а):

Что и с чем можно сочетать? Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с: -картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом

Виктория-Савина писал(а):

13.30 100 гр рыбы запеченой со сметаной и специями, 150 пшеной каши, помидорка, чай, 3 мендарина

Пшёная каша до 12ч. Вика обязательно учи списки, ты их плохо знаешь ещё

Виктория-Савина писал(а):

17.30 200 творог, 3 мандарина, 4 чернослива, яблоко

Мне кажется у тебя фруктов по весу больше творога получается, а надо наоборот
Натюрель
Аааа пока я на своём айпедле натыкала ты уже всё объяснила

Девочки, здравствуйте! Хочу худеть с вами))

У меня такой вопросы про ужин: "Рис любой, кроме обычного белого шлифованного (речь о способе обработки, а не о сорте риса)" - это что?

обыкновенный белый пропареный подходит?


И еще, ряженка 4% на ужин же подходит, правда?

Ирина 2425
Ирина добропожальвать к нам
рис если стоит пропатеный, то это наш рис. А почему ряженка не подходит? Нам молочку до 5..% можно