Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ЛенаЮ писал(а):

гречка 100гр, свежие огурцы и помидоры

100 грамм гречки это очень мало, она насыщаемая еда в выбраном тобой вареанте, её должно быть столько же сколько насыщаемой еды в обеде и завтраке, овощи это просто вкусное дополнение