Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Завтра ем:
Завтрак 8-00: парочка бутербродов с красной рыбкой, кофе с молоком без сахара с несколькими конфетками
Обед 13-30: 200 гр. гречки, свинина запеченная 100 гр., апельсин
Ужин 17-30: творог 200 гр., яблочное пюре

@фин@
С днём рождением красавица Побольше тебе здоровья и всего всего

Маюська писал(а):

Я тоже думала,что одной ночью обойдется,но седня вечером тоже накушалась ,завтра постараюсь не нарушать

накушалка
Микель
прими мои соболезнования


Девочки вроде вот разобралась с марафонам http://forum.say7.info/post5027460.html#5027460 всё на скорую руку, надеюсь без ошибок если что свистите мне а то ведь могу и с ошибками

Микель
Леночка соболезную......

ANGEL29 писал(а):

С днём рождением красавица Побольше тебе здоровья и всего всего

Ой, спасибо, так приятно
И угораздило же меня родиться 1-го января
Хотя в этом есть и свои прелести и одна из них - всегда выходной!

@фин@
Иринка, с Днем рождения тебя!!!
Здоровья тебе и твоей семье!!! И сбычу мечт!!!

Я завтра на кухне еще выходная Подъедаем все, что наготовила.... Поэтому меню примерно такое же, как и на сегодня было...
9.30-10.00. Кофе с/м, блинные рулетики с семгой, сырный рулет, бутер с паштетом - положу около 250г на тарелку, 100 г сладостей
14.00-14.30. Куриный рулет с яйцом и луком 200г, облегченная селедка 150г, 2 мандарина.
17.30-18.00. Творог 250г, системное варенье 100г, апельсин.фреш 100мл.
Всем хорошего настроения и веселых каникул!!!

Всем приветик, девочки и с Новым годом!!!
Леночка - Микель, мои соболезнования...
Ирина - Афина с прошедшим днем рождения!!!
Я на НГ как и писала, поужинала холодцом (правда позднее чем в 18, наверно около 19.30)... а в ночь пила вино 2 бокала, и пару-тройку кусочков сыра... наутро ни привеса ни отвеса (вес тот же что и в день окончания марафона)...
вчера утром в 10.00 позавтракала оливье, мимозой бутерами с рыбкой и тортиком шоколадным...обед просто проспала с дочей и уже поужинала в 17.45 творогом с яблоком и и мандарином...Сегодня не взвесилась, замоталась с утра, позавтракала и вспомнила потом что не взвесилась...
сегодня утром в 10.00 - 10.30 снова оливье, мимоза, бутер с рыбкой и тортик шоколадный и кофе...чувствую что обед снова пропущу...ужин в 17.30 системный - творог, мандарин, черносы, йогурт... Оооочень спокойно переживаю все несистемные "лишения", муж с сыном говорят - железная выдержка...а я нормально как-то все переношу...и вечером не особо им завидую и утром встаю тоже не набрасываюсь на вкусняхи) всего по чуть-чуть и отлично)) Видимо главное - настрой. Так что я в строю!
Всем желаю приятных выходных и счастливого Нового года!

Всем добрый день!
Ира, с прошедшим Днем Рождения!
Моя менюшка:
10.00 пшенная каша, конфетка, кусок торта
13.00 омлет, 2 мандаринки
17.30 рис с фруктами (скорее всего в виде варенья)
С 31.12 очень сильно болит горло...

у меня за праздники +1 кг.... не выспанные ночи...гости...вкусная и не полезная еда

с сегодняшнего дня в строй

Микель, Леночка, прими мои соболезнования.
Афина Ириш, с прошедшим днем рождения! Желаю, чтобы все мечты сбывались!
Redo4ka Настюш, выздоравливай!

меню на завтра:
з 8.00 селедка под шубой, оливье (если останется), конфетки - все вместе 400 гр
о 13.00 печень, тушенная с луком и йогуртом, проверенный салат из курицы - все вместе 400 гр
у 17.30 250 гр творога, 150 гр грейпфрута

Я тоже вчера нарушала режим питания и как результат +1кг, но сегодня пытаюсь снова встать в строй.
меню на завтра:
9.00 завтрак - 2 бутерброда с красной икрой, кофе с молоком и 2 шоколадных конфеты
13.00 обед - 200 гр свинины, запеченной в рукаве, рис бурый 100гр, свежие помидоры,огурцы (нарезка) 100гр,чай
17.30 ужин - творог 250гр с половиной яблока и 4-5 черносливинками, кефир

Дина, а что у тебя за проверенный салат с курицей? Напиши,пожалуйста, рецепт.

Redo4ka писал(а):

10.00 пшенная каша, конфетка, кусок торта 13.00 омлет, 2 мандаринки 17.30 рис с фруктами (скорее всего в виде варенья) С 31.12 очень сильно болит горло...

Оно конечно не очень понятно чего сколько, но вот и так видно что завтрак намнооого сытнее обеда, или завтрак урезать либо обед увеличить надо, соответственно рис на ужин тоже подогнать под вес завтрака. Выздоравливай
Всем приветик

всех с наступившим новым годом!!
начинаю вспоминать- как оно там на системе. Изучила холодильник насчет еды, гоняю чай и думаю- а что, еще не вечер,еще не ужин?
на днях нарисую линейку и буду сдаваться по всем правилам.

Микель писал(а):

у нас были поминки.

Мои соболезнования


Ирочка, с прошедшим тебя . Всего самого хорошего! )

Девочки я тоже объедаюсь) В строй вернусь с понедельника)

Redo4ka писал(а):

С 31.12 очень сильно болит горло...

выздоравливай! я тож захандрила под НГ (насморк, горло-все такое)...колес* наглоталась, винцом запила, сырком закусила, вроде ниче))) Крепись, лечись, Настён-выздоравливай!))

Приветик худелочки!!!

Ирина,Наталья и умничка Лена,
Поздравляю вас с заслуженной победой!!!
Теперь берем пример мы с вас,
Результаты ваши просто класс

Что то я приболела,гоняю чаи с медом и лимоном(((

Девочки я к вам

Объявляю новый марафон к 8 Марта " С системой нам стройнеть не лень, ждёт впереди нас женский день!"
http://forum.say7.info/topic78095.html
Табличку сделала с 5 января может есть желающие начать сразу
Если что жду ваши циферки у себя в ЛС
Вес прошу присылать мне каждый понедельник, без опазданий
картинка увеличивается по клику


сегодня кушаю
8.30 пару ложек фунчозы, салат шубу с кусочком хлеба, банан, чай с пироженкой
13.45 рис с оващами, две котлеты с подливом, 2 манюханьких яблока
17.45 творог с салатом (огурец,помидор, нат.йогурт)

@фин@
Иришка, С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!

Микель писал(а):

умерла бабушка

мои соболезнования....

Микель
Леночка соболезную. ..крепитесь
@фин@
Ирочка с днем рождения, крепкого здоровья, исполнения всех желаний!
Меню на 02.01
Завтрак
09:00 Адмиральский салат - 70гр, цветаевский пирог, конфеты
Обед
13:30 Котлетки на воде (фарш+лук) -240 гр, хреновина, 2 мандарина, ананас, и 2 ложки салата там сыр, мясо, яйцо, майонеза совсем
Ужин
17:45 находу, дела 120 гр котлет и мясное заливное
везде полбокала вина, гости...

Меню на 03.01
Завтрак
09:00 Мороженое с шоколадом 330гр
Обед
13:30 Хочу супчик, но честно не знаю, возможно курица с салатом будет. Курицу сейчас запекать в духовке с яблоком черносливом и курагой. Буду есть верх, без кожи
Ужин
17:30 Творог с системным вареньем 300 гр, остатки варенья, 1 мандарин, киви

ANGEL29 писал(а):

может есть желающие начать сразу

я хочу!!!!!! я с 30 декабря уже 2,2 кг скинула

безумно рада, что закончились основные праздники, выходные как-то ещё переживём
ем системно, но как-то не писала меню, смотрю, все отписываются...

сегодня завтракала (не помню , в какое время , но точно после 9): салат "оливье", кусочек тёмного хлеба, кофе, 30 грамм шоколадного батончика "Алёнка" (ничего не взвешивала, т.к. не думала, что буду писать. Со сладким держу себя в руках, не больше 50 грамм в день)

обед 13.00: рисово-кабачковая запеканка. Сверху выложила кольцами Помидорки и присыпала сыром. Форма у меня на два раза, поэтому ложу внутрь 50 грамм сыра и сверху так же.

ужин до 18.00: ужасно хочется творожку и фруктов- яблоко, апельсин, чернослив. что-то мясо поднадоело

Я на марафон! срочно! Самое главное испытание (гостями) у меня впереди, с 04.01, но я держусь, я - кремень*!!! Прошедшему испытание Новым годом никакие гости нипочем!!!
Всем приятных и нескучных праздников!!!
завтра ем:
завтрак 9.00 - тортик кусочек, картофель по-деревенски, кус. мяса по фр., кофе, шоколадки полоска...все ок 400 гр
обед: 13.30. гречка, холодец (мясо специи вода желатин) помидорка черри огурчик залито йогуртом домашним
ужин 17.45 творог 5% 250 гр апельсин коктейль 100гр

Я с вами!!!

ЛенаЮ писал(а):

Дина, а что у тебя за проверенный салат с курицей?

курица отварная, ананас, яйцо - заправка нат йогурт.

Татьяна М. писал(а):

я с 30 декабря уже 2,2 кг скинула

Еще раз всех с праздниками. КоЛеночка, а что такое облегченная селедка,
, и вообще можно чтоб о селедки поподробнее...плисс...

Я еще немножко понарушаю,, совсем чуть, чуть и опять в строю... И снова в марафон... не то что бы ушла в зажор, но... гости, гости, гости...

КоЛеночка писал(а):

@фин@ Иринка, с Днем рождения тебя!!! Здоровья тебе и твоей семье!!! И сбычу мечт!!!

Спасибо большущее

Pulemet4ica писал(а):

@фин@ Ирочка с днем рождения, крепкого здоровья, исполнения всех желаний!

Анечка, спасибо большое