Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Меню на 31.12
Завтрак
07:45 Коньяк-50гр, шоколад,мясной рулет с салом и хлебом и горчицей
Обед
13:30 Гречневый суп мясной - 310г (мясо, греча, лук, морковь), холодец - 50гр
Ужин
17:30 Холодец - 310гр

в Ночи, я буду пить!! Вино, мин.воду и сыр, в пределах нормы. Нуу, может чуть больше.
С новым годом, дорогие мои! пусть исполнятся все ваши мечты!!! Крепкого здоровья, счастья, любви и добра вам и вашим семьям!!!!!

С наступающим девушки, здоровья, счастья, благополучия вам и вашим близким

Всем привет.
Девочки, хочу от души поздравить всех с нг
Пусть этотгод наконец пройдет.для многих онбылне удачен
Пусть 2015 пр несет нам чуда и всеговсегонаилучшего

С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ!!! ЖЕЛАЮ ВАМ И ВСЕЙ ВАШЕЙ ОЧАРОВАТЕЛЬНОЙ СЕМЬЕ УДАЧИ, СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ ,СЕМЕЙНОГО ТЕПЛА !!!

сегодня кушаю
завтрак: огромный бутерброд с колбасой, сыром и варёнными яйцами, кружка кофе, шоколадный батончик " Мишка на севере" 50 грамм
обед 13.30: рис и тушённая с фаршем капуста
ужин ближе к 18.00: утка, запечённая в духовке

очень надеюсь, что осилю желание покушать после 18.00. решила даже от вина и шампанского отказаться, чтобы не соблазнять себя...ну как-то так

вчера творожный ужин заменила на холодец. Готовлю его очень густым, кушала до насыщения.

Всем отличного настроения!!!

Девочки милые всех с наступающим новым гоом

ЛенаЮ писал(а):

Молодец, Дина, так держать!!! Были ли у тебя трудности со сбросом веса, какие и как боролась? Поделись опытом.

Лена, спасибо большое! Трудности были в начале пути, когда привыкала к новому режиму питания. Только что 3 месяца оттопталась на месте, но сдаваться нельзя, ведь уже такой результат. Девочки на этом форуме меня поддерживают, так что справляться становится легко.

Девочки!!! Всех с наступающим новым годом!!! Желаю всем, чтобы мечты исполнялись, чтобы близкие только радовали вас!!!


менюшка на завтра:
з как встанем (но не позже 9.00) оливье, колбаска, торт - все вместе 400 гр
о 13.00 свинина, запеченная с помидором, луком, сыром и салат с курицей, ананасом, яйцами, йогуртом, селедка под шубой (без картошки и с йогуртом) - все вместе 400 гр
у 17.30 холодец - 400 гр

Милые худелочки !!!Поздравляю вас и ваши семьи
С Наступающим Новым Годом!!!!Всего вам самого доброго,теплого и позитивного!!!




Идёт Коза 🐐 рогатая ​ 🐏
С подарками, зарплатами, 💰
🚕 С машинами, 🏣 квартирами, 🏩
С победой,🚀 командирами, ⛵
С любимыми и 📗 📘 📙 книжками, 📚
Со свадьбами, 🎎 детишками, 🎉 🎈
⚠ С пятёрками ⚠ и дачами, 🏡
С соседями,🚣 удачами, 🎡
👫 С друзьями 👪 и карьерою, 👔 💼
С надеждою 🌞 и верою, 🇫🇷
💒 С молитвами, 💏 свиданьями,
С паденьем цен, 👞 признаньями… 💞
🏨 Пусть в каждый 🏬 дом она придёт,
Пусть всё получит тот, 💻 кто ждёт! ☎
Без кризисов,📈 напащсилия, 🔕 🚔
🎨 Но с рогом 🌈 изобилия!

Дорогие милые девочки-стройняшечки!!!!

С наступающим новым годом!
Пусть наполнится счастьем Земля!
К нам на службу сменяя лошадку
Прибегает смешная коза.
Значит, год будет очень счастливым,
Без разрух и мучительных бед.
Значит ждет нас в году этом Новом
Непременно везучий билет!
Значит сбудутся наши желанья,
От души вам сейчас говорю:
Всем здоровья, успехов и счастья
В наступающем Новом Году!

Хорошечки мои

Девчоночки !!!Поздравляю вас и ваши семьи с Новым годом
[img][/img]

Пусть все загаданное сбудется

Всех с первым добрым утром Нового Года!!!!
Пусть оно будет вкусным и системным!!!


Вчера как и говорила нарушила только вином. Отужинала вкусной сёмгой до 18.30 примерно и проводила старый год белым сухим 3 глотка. Около 22.00 съела 2 кусочка твердого сыра. А в 0.00 встретила Новый год сухим шампанским
Честно - нарушать совсем не хотелось. И даже на утро салатов не ела
Сегодня съела и буду есть:
10.00-10.30. Кофе с/м, 3 блинных рулетика с семгой+3 сырных рулета+2 багета с паштетом потянуло на 250г в тарелке, пицца 30г, бисквитный рулет 50г, 3 конфетки
14.00-14.30. Рулет с яйцом и зел.луком 200г, "вкусный салат из селёдки" 150г, апельсиновый фреш 100мл
17.30-18.00. Заливное "Наливное" 350г, кофе
Всем веселых удачных праздничных дней!!!!

Девочки, С НОВЫМ ГОДОМ!
Всем СЧАСТЬЯ и ЛЮБВИ!

Я отметилась по полной программе С завтрашнего дня постараюсь встать в строй!

Девулечки, С НОВЫМ ГОДОМ!!

вчера ужин получился в 19.00. Согрешила с пару ложек салата с майонезом, а после стрельбищ 5 пельменей слопала.... Но с утра уже в строю... с нового листа!!!!!!!!!!

Девочки всех с новым годом! Желаю счастья, удачи и море позитива!

Вчера ночью нарушила
Сегодня:
Завтрак- сельдь под шубой 250гр+чай с молоко и сахаром
Обед- с 13-14 салат-огурец+помидор+пекинка+перец+сельдерей+лимон сок)200гр+курица 120гр
Ужин-250гр кальмаров отварных+з.чай

Завтра
Завтрак до 8ч-салат оливье гр200+бутер с красной рыбой+чай с молоком и сахаром
Обед с 13-14-кролик на гриле 200гр+салат овощной 150гр
Ужин 17-18-скумбрия в фольге 250гр+з.чай

Уж очень напрягает взвешивать порции

Всех еще раз с праздиком!

@фин@
Ириша с днём рождения тебя

Девочки всех с наступившим новым 2015 годом

Янь писал(а):

Обед- с 13-14 салат-огурец+помидор+пекинка+перец+сельдерей+лимон сок)200гр+курица 120гр

Марина у тебя обед никакой, 120 грамм еды это очень мала, поменяй местами с салатам, а ещё лучши добавь гарнир.

Янь писал(а):

Ужин 17-18-скумбрия в фольге 250гр+з.чай

Это уже чистого готового филе без костей и коже? У тебя ужин меньше всего, допустимо разница в порциях 50 грамм. Вообще у тебя оооочень маленькие порции, неужели ты до системы кушала такими же?

всем приветы
Я держалась до последнего это красное сухое вино, но произошел один момент и я съела 3 конфеты и 3 итальянские оливки и все, салатов не ела даже не тянет
Меню на 01.01
Завтрак
09:00 ножка курицы, цветаевский пирог, конфеты
Обед
12:30 Гречневый суп мясной - 230гр (мясо, греча, лук, морковь), ножка утки теперь, киви, ананас по времени тупо не могу точно сказать, разница с моим временем
Ужин
17:30 Творог системное варенье -300 гр, мандарин, ананас

А еще почти каждый вечер гости и вино год дома не была

Лора-а писал(а):

Это уже чистого готового филе без костей и коже? У тебя ужин меньше всего, допустимо разница в порциях 50 грамм. Вообще у тебя оооочень маленькие порции, неужели ты до системы кушала такими же?

Нет, порции были больше,просто хочу ведро заменить на стакан, но мне голодно Вес порций уже в готовом виде. Спасибо за помощь. сейчас свекровь позвонила, сообщила что их величество завтра к нам в гости идут меню надо редактировать.

Янь писал(а):

Нет, порции были больше,просто хочу ведро заменить на стакан, но мне голодно

Марина такое делать невкоем случае нельзя, ты можешь в какой то момент не выдержать и сорваться и всё это бросить или голодом загнать организм в стояк, он просто не будет ничего больше отдавать. Система тем и хороша что это не как обычная голодная диета, она позволяет кушать сытно вкусно и при этом худеть. Урезать порции невкоем случае нельзя, нужно кушать обычными для себя порциями до насыщения но системной еды, а со временем порции уменьшаться сами и ты это почувствуешь что "ведро" для тебя уже много

Redo4ka писал(а):

Я отметилась по полной программе С завтрашнего дня постараюсь встать в строй!

И я тоже....полный зажор))

Привеиики красавицы. Марафон подведу завтра, наверно откроют отдельную тему на марафон.

Я в строй завтра

Девочки, всех с новым годом!!!

ANGEL29 писал(а):

И я тоже....полный зажор

и я сдалась!
С завтрашнего дня в строй!
завтра кушаю:
з 7.00 картошка, оливье - все вместе 400 гр
о 13.00 2 куриных бедрышка, запеченных с лимоном без кожи и салат из курицы, ананаса, яйца и йогурта - все вместе 400 гр
у 17.30 300 гр творога, 50 гр сыра, 3-4 криспа

Девочки-дорогулечки, ВСЕХ С НАСТУПИВШИМ НОВЫМ 2015 ГОДОМ!!!!
Сразу прошу прощения за негатив... я в зажоре конкретном. У меня под НГ умерла бабушка, 31 декабря вместо подготовки к празднику у нас были поминки... в общем когда в строй не могу сказать. Не теряйте меня пожалуйста, отписываться не буду пока не вернемся домой, а это примерно 20 января. Всех целую, с праздником еще раз мои золотые

ANGEL29 писал(а):

И я тоже....полный зажор

Я тоже думала,что одной ночью обойдется,но седня вечером тоже накушалась ,завтра постараюсь не нарушать

Микель писал(а):

У меня под НГ умерла бабушка, 31 декабря вместо подготовки к празднику у нас были поминки...

Лена, соболезную...

Микель писал(а):

У меня под НГ умерла бабушка, 31 декабря вместо подготовки к празднику у нас были поминки...

Леночка, прими мои соболезнования...

Лора-а писал(а):

Ириша с днём рождения тебя

Спасибо большое, Лариса! Отдельное спасибо за поддержку

Девочки-красавицы, всех с наступившим Новым Годом!!! Всем счастья, любви, здоровья, удачи, ОТВЕСОВ!!!

Пусть подарит год овечки мир, надежду и любовь!
Пусть достатка бесконечность удивляет вновь и вновь!
Пусть здоровье позволяет удивлять любых вершин!
С Новым Годом поздравляю!
Пусть подружимся мы с ним!