Живем и худеем по системе «Минус 60»

значит так - мои мысли по поводу Иришкиных вопросов
1. внутри мясной группы Катя тоже не советует особо смешивать продукты- особенно на ужин, на обед я бы наверное съела - ты же не каждый день будешь так есть
2. все копчённости ( и рыбу тоже) до 12
3. порции должны быть равноценны, что на завтрак, что на обед, что на ужин- нельзя на завтрак съесть вагон, в обед тарелочку, а на ужин крошечку
4. молоко можно на ужин, но смотреть по совместимости с другими продуктами- молочка на ужин сочетается с фруктами или с овощами . с крупами не совмещается