Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ирина 2425 писал(а):

Вы планируете меню на день вперед, а я питаюсь фактически тем, что под руку попадется, отбираю по факту из имеющегося, что подходит по системе, и чего хочется. Так, наврное, менее эффективно.

Ирина конечно лучше готовит заранее, что бы системная еда была всегда под рукой тогда и нарушать не прейдётся и не сорваться и баловать себя конечно надо, готовить вкусно и разнообразно

Ирина 2425 писал(а):

И еще вопрос: я так понимаю, что вы стараетесь, чтобы на каждый прием пищи был приблизительно одинакового веса? 250-400г?

Да это одно из правил системы: порции должны быть одинаковы по объёму и по насыщению, а сколько это в граммах- у каждого своё

кугуль писал(а):

девочки, приветики! пришла сдаваться возьмёте к себе?

Конечно можно если чуть выше прочитать на этой страничке, там есть я суопировала правила с первой странички каквыстовлять меню или на самой 1 стр. глянь, иначе не проверить. А какой у тебя вес? К чему стремишься?

кугуль писал(а):

о 12:30: рис с овощами и яйцом (всё в мульте) забыла взвесить

Что за овощи? Сколько яиц?как готовила?

кугуль писал(а):

у17:30: кефир с гречкой (гречку в кефире замочила, в общей сложности где-то 250гр

Такого варианта ужина нет

кугуль писал(а):

7:30: макарошки+котлета, тирамису и кофе

Сколько чего?

кугуль писал(а):

о 12:30: овощи из духовки + полгрудки куриной

Какие овощи? Сколько чего? Как готовила рудку?

кугуль писал(а):

у17:30: кефир с гречкой

Нет такого жина