Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

кугуль писал(а):

там рис ещё был

А что ещё? Там были какие то добавки нам запрещёные? Рис этот скорее всего простой, не наш, тогда тебе последующие 7-10 дней нельзя больше ничего из категории "релко"

кугуль писал(а):

хм. гречку тогда добавлю. уложусь в 200-250 гр всё вместе

А почему именно столько? 250 это минимальная граница размера порций,200- - это ж детки столько кушают ты такими же порциями всегда ела? Или уменьшаешь сейчас?

кугуль писал(а):

лучше мяса больше или овощей?

Конечно надо упор на мясо, крупы делать..... овощи это что, по сути вода, от них никакого насыщения нет