Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

кугуль писал(а):

дикий рис брала. кстати, хотела спросить, его можно? как часто? какой ты берёшь сама

Дикий можно всегда. У меня преобладает как то пропаренный рис больше

кугуль писал(а):

ещё вопросик возник. читала первую страницу. про кус-кус понятно - можно, но редко. булгур тоже в эту категорию входит? там же тоже в составе пшеничная мука.

Вообще булгура нет в списках разрешёных, но уже несколько раз на оф. читала, что можно и его попробовать но следить за весом. Это не мука и кус кус и булгур это крупы их вроде дроблением зерна получают а правила на них да, одинаковые

кугуль писал(а):

и ещё про кофе. я пью без сахара, но с молоком 1,5%. после обеда всё равно молоко нельзя добавлять даже если без сахара?

До 12 можно и с молоком и сахаром, после 12 между приёмами только без, если с молоком это будет уже перекус. В обед можно с молоком, в ужин если выбран молочный вариант, то тоже можно с молоком