Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лариса, а на ты можно? А то я не знаю, как тут на форуме принято, а сама стесняюсь.

Мое меню на завтра 8 января
завтрак 8.00: борщ со сметаной 250г, кусочек белого хлеба, 3 печеньки, 3 безе
обед 13.00-13.30: отварной рис с тушеным мясом (говядина с сельдереем, луком, морковкой, болгарским перцем. Овощи пассированы на 1 ст.л. оливоквого масла -ну там большая порция - я на семью делала, мне как раз 1ч.л. и перепадет, дальше тушила в воде и 1 ч.л. горчицы). Мясо 150, рис 150, и салат из свежых овощей (огурец, редис, зеленый лук). 150г
ужин 17.00-17.30: отварной в пакете омлет из 4-х яиц и 4 ст.л. молока, немного укропа.

Как часто такой ужин можно делать? он из редко или нет?

Что-то я заболеваю, горло, глотать больно - чую, молоко с медом меня слегка притормозит в моем похудательном процессе.