Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Чибрик
Ирина, нет рекомендации сделать перекус, но если уж реально голодно, то лучше разрешенный фрукт или овощ, который еще можно скушать в обед.

что такое бискотти я не знаю, а орехи только на завтрак

Лучше сразу привыкать без перекусов и постепенно увеличивать завтрак.