Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет, девули!

Ирсен писал(а):

оливье, котлета - 100 гр,

Лора-а писал(а):

обед голодный, всего 180грамм еды это очень мало

полностью согласна с Лорой!!! Я бы еще и про завтрак так сказала! Ну что такое 100 грамм котлета+оливье? 50 гр котлета и 50 грамм оливье? этож вообще мало!

Чибрик писал(а):

овсянкой с брынзой и несладким кофе с молоком, а потом 30 минут пешком иду на работу в темпе

Тоже самое хочу спросить про завтрак- где принцип "на завтрак можно все"? где конфетки сладости? ведь их можно только до 12! может если их с утра поесть то и перекусов не захочется? или не любишь сладости?
вместо перекусов - чаёк зелененький тебе в помошь) потом привыкаешь))) А обед если с собой брать?

Чибрик писал(а):

обед спагетти из твердых сортов пшеницы с сыром?

категория редко*, раз в 7-10 дней, как я помню))
завтра ем:
завтрак 9.00 2 котлетки из икры карпа, 2 бутера горячих с куриной ветчиной помидором сыром, кус. тортика зебра, кофе
обед. 13.30-14.00 борщ системный проверенный густой, курица в рукаве, салат из свеклы с йогуртом
ужин: 17.45 курица в рукаве с травами или творог 250+апельсин
по равнонасыщаемости-норма!))