Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

elleni писал(а):

Лариса, а на ты можно? А то я не знаю, как тут на форуме принято, а сама стесняюсь

Конечно, тут все на ты

Татьяна М. писал(а):

слава тебе, Лариса, чтобы мы, новенькие, без тебя и твоего терпения делали

ANGEL29 писал(а):

Вот я Ларисы устроила работёнки

да уж, есть немного

Чибрик писал(а):

Девочки, добрый день! Принимайте в компанию)))

добро пожаловать

Чибрик писал(а):

и раньше 14.30 домой не попадаю,

А пообедоть на работе? нет возможности? У тебя между завтраком и обедом 7,5 часов, а между обедом и ужином 3,5, это не очень хорошо, всётаки было лучше выровнять промежутки более менее

Чибрик писал(а):

допускается ли до 12 какой-то перекус: фрукты, орехи, бискотти?

до 12 допускается перекус, но только в том случае если действительно голодно и нет возможности дожить до обеда. Перкусить можно хоть чем, самое главное перекус должен быть не больше 50грамм

Озидея писал(а):

то лучше разрешенный фрукт или овощ, который еще можно скушать в обед.

Аннь а причём тут перекус до 12 и обед можешь хоть бутером перекусить, самое главное что б правила перекуса были соблюдены

Чибрик писал(а):

Многовато...

это очень многовато, до ужина потом совсем ничего остаёться времени

Озидея писал(а):

ну уж лучше оставить апельсин- он разрешенный, а печенье и хурму убрать точно.

Ання, тут ты не права где стоит в списка что нельзя делать в 10утра перекус хурмой или печенькой

Натюрель писал(а):

50 гр котлета и 50 грамм оливье? этож

о, а я подумала что котлет 100грамм и ещё оливье к ним, тогда конечно это ничего

Чибрик писал(а):

Может, лучше пить кофе в 7.00, а есть полноценно в 10.00?

нет, это не выход, так точно нельзя. Кушать надо сразу после пробуждения, что б заставить организм работать, три часа это долго очень, да и с голода потом накидать можно столько в рот, что на раз два и переел. Бери с собой обед и все проблемы решаться

Чибрик писал(а):

У меня обед в 14.30-15.00, я просто не успеваю полноценно проголодаться.

конечно не успеешь, у тебя такой большой перерыв что ты конечно голодная и накушиваешься хорошо, где за рти часа прейти голоду

Чибрик писал(а):

Девочки, а принцип наедаться "до насыщения" вообще правилен? Вот я на ужин 200г творога просто объедаюсь, а рыбы паровой могу и 400г схомячить.

нужно всё меню смотреть что сказать, все приёмы комплексна

Ирина 2425 писал(а):

14-30: гречка+котлета 400г, сыр 50 г. Еще слопала несистемные эклеры пустые. Позор.

а как котлеты были приготовлены и что в них? про эклеры вообще молчу

кугуль писал(а):

завтра ем:

время добавь

кугуль писал(а):

как наемся

почему нет в чём сомнения? думаешь мало будет?