Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Янь писал(а):

50 % -фарш( говядина+крольчатина)+яйцо+лук+соль+ 50% - капуста свежая и все это на пару?

можно, главное в фарш жир не добавлять.

менюшка на завтра:
з 6.00 (на работу ) макароны с сыром, крекеры с творожным сыром, банан - все вместе 400 гр
о 12.30 в мульте потушу мясо, лук, морковь и добавлю туда же или рис или гречку (типа системного плова) без масла - 350 гр, сол помидор - гр 40-50
у 17.45 250 гр творога и 150 гр апельсина с 6 черносливенами

Девочки, выздоравливайте все скорее. Чеснок и лук едим, чтобы не болеть!!! Детям в яйцо от киндера нарезать и рядом с кроваткой. Желаю всем здоровья и отвесов!