Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

СтройнЯга писал(а):

сбросила почти 30 кг,

СтройнЯга писал(а):

винегрет вчерашний (свекла, морковь, кв.капуста, лук, немного масла)-300гр

Ирин, а 30 кг ты сбрасывала при таком же режиме питания? за какое время сбросила?
Я имею в виду равнонасыщаемость* о которой тут говорено сто раз))) утром 150 граммов сдобы, а в обед 300граммов винегрета, где одни овощи, пусть и отварные...а где мяско? гречка-рис? ну не знаю... сыр хотя бы 50 гр... я понимаю конечно, что на ужин индейка...
вот выдержка из вопросов-ответов про обед с офиц. форума:
"1. А надо только суп или только второе есть?
Нет. Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое"
Лично мне это важно, чисто психологически, нет ощущения что от чего -то отказываешься...дело вкуса конечно)))
И еще Ирин, ты не ставишь время завтраков-обедов-ужинов
Лор, может я не права?

Но я Лору каждый раз вспоминаю, когда полноценно и системно ем+ разнообразно) не ущемляясь практически ни в чем. И спасибо всем девчонкам, у которых я все время подглядываю рецепты, чтоб быстро приготовить системное и вкусно и разнообразно поесть)))

СтройнЯга писал(а):

они же жирные очень, да

я если сомневаюсь - не ем, на утро оставляю) Хотя свинина как таковая на ужин не запрещена, да и ребра разные бывают