Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Зачем на ужин целый стакан кефира уменьше его и добавь творога ещё, обед увеличь тоже

Физически практически невозможно я очень наедаюсь 200г творога (упаковка). Прям еле его доедаю. Разве есть смысл есть через силу?

По обед: а в насыщаемую еду мандаринки не входят? Откровенно, я бы с радостью съела 350г вместо 250 гриса с курицей, и две мандаринки )))

Котлеты: мясо+лук+специи.

Лора-а писал(а):

Сколько риса?

планировала 250г риса + 100г овощей.