Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

А как же в тебя влазиет тогда такой объём завтрака

Тортиков всегда влазит больше ))))) Навреное, играет значение, что перед завтраком желудок долго не ест - 15 часов.

Лора-а писал(а):

А как же в тебя влазиет тогда такой объём завтрака если на ужин всего 200 грамм? Может ты его просто так кушаешь, пожтому он и нелезет? Попробуй что то вкусненькое с него приготовить и не заметишь как 300 грамм скушаешь

Ну так желудок реагирует на объем. 200г творога+50-90г моркови+200г ряженки в итоге займет в желудке приблизительно 450-500 мл. Ого-го.

Лора-а писал(а):

а вообще насыщаемые продукты это мясо, рыба, крупы, яйца, сыр, то что делает нас сытыми

Тогда имеет смысл указывать массу только на насыщаемые продукты? Хотя опять же, желудок реагирует на объем, ненасыщаемых продуктов тоже не съешь на 300г после 300г насыщаемых.
Я,наверное, слишком дотошная, но я не пойму логику, как вы насыщаемость эту высчитываете

Лора-а писал(а):

Почему именно 250 грамм собралась кушать?

Я взвесила 2 мандаринки - 150г. Я ем фрукты до приема основной пищи. На приблизительную будущую массу осталось 400-150=250. Потому риса с курицей так и положила.

Лора-а писал(а):

Риса мала, лучше увеличь его что бы выравнять с обедом и завтраком.

Ирина 2425 писал(а):

Завтра: 9:00 - булочка сдобная с маслом 150г, яичница, лук, зелень 125г, брынза 75г. Черн.чай без сахара. 13:30 - гречка+котлеты паровые - 350г., чай черный с молоком. 17:30 - рис пропареный+буряк, морковь, чеснок, зелень 350г. Чай зеленый.

В смысле 350 риса, а овощи не считаем, и будет у меня все по 350? буряк и морковь вареные будут, тогда считаем? а-а-а-а-а, скоро будет такая специальность: магистр диетических наук.

Лора-а писал(а):

а то как то не совсе понятен путь твоего похудания

я за последний год худела и набирала, никакая линейка не покажет )))) Делать линейку с самого начала похудения год назад или лучше поставить с 1.01.2015? Что более показательно?