Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Мой завтрак ориентовно в 9-10 часа. Обед 13.30-14.30 ч., ужин около 17.30-18.00 час.
Я по натуре сова: вечером ложусь спать 00.00 -02.00 год, встаю 08.30-9.00 утра, ето если старший сын идет в садик. Если нет, то мы можем и до 11 поспать с детьми. Тогда завтракаем 11-11.30 час.

Теперь уточняю по весу:
Завтрак: каша на овсяная 200 г, кофе и 100 г торта
На обед гречки с овощами будет суммарно на 350-400 г (гречки больше)
Ужин: творог 5% - 100г и пусть будет 2 небольших запеченных яблока , и чай ( без сахара )