Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а, спасибо за подсказки.
- По завтраку, то я поняла, буду исправляться. Мы спим дольше только в субботу и воскресенье, в остальные дни встаю раньше, собираю сына в сад и муж его отводит. Тогда занимаюсь бодифлекс и только тогда после 45 мин иду завтракать.
- Если на обед гречки мало с овощами, то приготовлю на пару рыбу хек еще и половину съем ее.
- на ужин додам еще 100 г творога, тогда суммарно будет 200 г і 1 яблоко.

Можно ли на обед такие голубцы: рис + гречку отварить, добавить куриный фарш. Отдельно на воде потушить морковь + лук. Все вместе перемешать и закрутить в листья капусты. Варить в мультиварке.
И извините за мой "карявый" русский или исправляйте