Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Чем ближи завтрак к 12 часам тем легче он должен быть

Лора-а писал(а):

а вообще в 11.30 уже можно обедать

всё это прекрасно зная, вчера всё же... позавтракала в 11.30. Ну никак мне не хотелось кушать обеденное... да и вообще вчера весь день был на перекосяк. Ходила, как зомби, ужасно хотелось спать. После завтрака вновь легла спать.. обед проспала, на ужин... короче весь день были косяки, результат- привес сегодня на весах...
не могу объяснить мою сонливость, я вообще ранняя, но в последнее время просто не могу заставить себя открыть глаза...

Марьяна28 писал(а):

рис + гречку

что-то был разговор про смешивание круп?

с завтрашнего дня возобновляю фитнесс... и боюсь, вдруг вес пойдёт вновь вверх, как в самом начале... не хотелось, НО....

моё меню сегодня
завтрак 8.00: кружка кофе, 3 бутерброда с колбасой.
обед 13.30: гречка с фаршем 150 грамм, капуста тушённая с фаршем + морковь и лук. 150 грамм
ужин 17.30: из духовки куски свинины и голени курицы 300-350 грамм. Маринад- соль, перец.