Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Триана писал(а):

Завтрак: десерт zott, 2 рафаэлы, сырная булочка 50 грамм Обед: гречка 150 грамм и столько же овощей из замороженной смеси, приготовлены на пару (брокколи, морковь, помидоры, кукуруза, зеленый горошек), 6 черносливин Ужин: 150 грамм зерненого творога 5%, 200 грамм мандаринов.

Тебе не голодно? 150 грамм еды в каждый приём, это ж мизер системный минимум считается 250 грамм, очень голодное меню

Триана писал(а):

На завтра. Завтрак: булочка с маком 100-150 грамм, омлет из 1 яйца. Обед. гречка 150 грамм, индейка, запеченая в духовке 200 грамм Ужин: рыба на гриле грамм 300

этот день уже получши. индейку и рыбу как то мариновала? 300грамм это уже приготовленного филе? и без костей и коже?

Триана писал(а):

И еще вопрос. Макароны на обед тоже часто не рекомендуется?

да все продукты с пометкой "редко" означают что редко миожно, так как они тормазят похудение

Триана писал(а):

Купила какие-то из ржаной муки - их тоже редко?

нам можно только твёрдых сортов. Ржаные можно криспы ну или муку из перерасчёта на криспы, но это примерно 30-40 грамм, если криспы заменить макаронами, то таким количеством макарон просто не возможно будет насытится

Ореховая соня писал(а):

13:30 3 яйца в крутую, помидор с сыром и чесноком (если успею, то сделаю салат из яиц, помидора, сыра, лука и яблока с майонезно-йогуртовой заправкой

сыра сколько?

Ореховая соня писал(а):

17:30 пачка товрога (сколько влезет запихну в болгарыча, остальное впркуску)

а пачка это скока с возвращением

Янь писал(а):

Обед 13.00 капуста тушен с фаршем(говядина+курица без кожи) в мультиварке на 1 ложке масла с водой 250гр+0,5 перца свежего+ 0,5 грейпфрукта

масла какая ложка?

Янь писал(а):

О. 13.00 макароны с сыром 250гр, яблоко,з. чай.

сыра сколько?