Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, всем привет!
Поясните, пожалуйста:
- Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен, горчица, уксус также в небольших количествах, можно даже если обед и после 14-00
В салат можно положить 1 ч.л.масла+1 ч.л.горчицы/соевого соуса/уксуса?