Девочки, всем доброго дня!
Принимайте меня назад... Каюсь, начала жить по системе, но заболела, потом дети и как-то прекратила((( Но после всех праздников встала на весы и о ужас!!! Решила взяться за себя всерьез. Тем более две межпозвоночные грыжи у меня и вес очень плохо влияет...
Меню на завтра:
Завтрак 6:45 Два бутерброда с мясом(свинина)+ 1 яйцо+ чай без сахара+чайная ложка варенья малинового
Обед 12:30 Гречневая каша 200гр+ котлета куриная на гриле (грудка+яйцо+специи+крахмал) 120гр+чай без сахара
Ужин 18:20(не могу раньше) Гречневая каша с салатом из моркови+капуста+чеснок+сок лимона Либо две котлеты куриные+яблоко